14 besten Yoga-Posen für strahlende Haut und Gesicht

Yoga macht Ihren Geist nicht nur aktiver und offener, sondern ermöglicht Ihnen auch, einen guten, straffen Körper zu bekommen. Auch dies erhöht den Blutfluss und spült unsere Körpergifte aus. Yoga-Übungen stärken Ihren Kern und helfen, Ihre Immunität zu verbessern. Sie können auch Yoga für strahlende Haut machen. Luftverschmutzung, UV-Strahlen, schwankendes Wetter und das hormonelle Ungleichgewicht Ihres Körpers belasten Ihre Haut. Es lässt dich langweilig und ungesund aussehen. Auf dem Markt versprechen verschiedene Cremes und Lotionen, die strahlende Haut zurückzubringen, aber wir alle wissen, wie effektiv diese Cremes sind, und wenn Sie durch das Üben von Yoga auf natürliche Weise eine gesunde, strahlende Haut erhalten können, warum möchten Sie dann etwas teures kaufen? Hautbehandlungen? Es gibt viele Yoga-Posen für strahlende Haut. Um eine strahlende Haut zu erhalten, lesen Sie weiter, um das Yoga für einen hellen Teint zu verstehen.

Beste Yoga-Posen für strahlende Haut und Gesicht

Suchen Sie Yoga für strahlende Haut? Hier sind fantastische Yoga-Asanas für strahlende Haut und Yoga für Hautaufhellung. Diese Posen haben viele andere Vorteile als das Leuchten der Haut.



Um eine schöne und strahlende Haut zu bekommen, müssen wir alle einige Haut-Yoga-Asanas machen. Es wird seit mehreren Jahren praktiziert und liefert bekanntermaßen brillante Ergebnisse. Wenn Sie nach Yoga-Posen für strahlende Haut und strahlendes Gesicht suchen, haben wir einen kleinen Leitfaden für Sie vorbereitet.

Effektives Yoga für strahlende Haut und Gesicht:

Es gibt verschiedene Yoga-Posen, um gesunde und helle Haut zu bekommen, aber hier erwähnen wir einige einfache und beste Yoga-Übungen für strahlende Haut und Gesicht.

1. Atemübung (Pranayama):

Um das Atem-Yoga für strahlende Haut zu machen, sind hier Schritte des Yoga für strahlende Haut. Setzen Sie sich zuerst auf den Boden und kreuzen Sie Ihre Beine. Halten Sie Ihren Rücken gerade und atmen Sie normal. Atmen Sie jetzt mit beiden Nasenlöchern tief ein. Zähle bis zehn. Halten Sie die Luft an. Zählen Sie weitere zehn Sekunden und lassen Sie dann los. Sie können diese Übung fünf Minuten lang durchführen. So machen Sie Gesichts-Yoga für helle Haut.

2. Kopfstandhaltung:

Um dieses einfache Yoga für einen strahlenden Hautkopfstand durchzuführen, halten Sie eine Yogamatte auf dem Boden und setzen Sie sich in kniender Position darauf. Als nächstes führen Sie Ihre Hände mit den Ellbogen auf dem Boden und den Handflächen zu Ihrem Kopf. Atmen Sie ein paar Mal ein und heben Sie Ihren Körper in eine bergähnliche Position. Heben Sie danach ein Bein langsam an und natürlich auch das andere. Tun Sie dies nur mit professioneller Hilfe.

3. Leichenhaltung:

Um die Corpse Pose oder Savasana zu machen, können Sie sich mit geschlossenen Augen flach auf den Boden legen. Entfernen Sie alle negativen Gedanken und entspannen Sie sich dauerhaft. Stehen Sie jetzt mit gespreizten Beinen aufrecht und atmen Sie zehn Mal schnell, wobei Ihr Gesicht mit Ihren Händen bedeckt ist. Reiben Sie die Haut Ihrer Augen, Ihres Gesichts und Ihrer Stirn und wiederholen Sie zehn Atemzüge. Dann reibe dein Gesicht mit deinen Fingern und atme wieder richtig. Dies ist ein ausgezeichnetes Yoga für einen gesunden Körper und strahlende Haut. Dies ist erstaunliches Gesichts-Yoga für strahlende Haut

4. Surya Namaskar:

Die Surya Namaskar hat ungefähr 12 verschiedene Posen und ist eine großartige Entspannungsübung. Es entfernt alle Belastungen und Giftstoffe aus Ihrem Körper und verleiht Ihrer Haut schließlich einen natürlichen Glanz. Surya Namaskar ist auch für Frauen von Vorteil. Auf diese Weise können Sie Yoga für strahlende Haut mit Bewegung machen. Dies ist auch ein gutes Yoga für Körperform und Hautglühen.

5. Schulterstandhaltung:

Hier ist eine weitere hervorragende Gesichts-Yoga-Übung für strahlende Haut und für die Körperform. Schulterstand ist auch als Sarvangasana bekannt. Es ist ein ShilpaShetty Yoga für strahlende Haut. Es betrifft den ganzen Körper. Deshalb hat es diesen Namen. Die Pose ist nicht sehr einfach und erfordert, dass Ihr ganzer Körper steht. Tun Sie dies auf Anraten eines Experten.

Dieses Yoga für einen gesunden Körper und strahlende Haut ähnelt der Kopfstandhaltung, ist jedoch eine Schulterstandhaltung und dient dazu, gesunde, jugendliche und strahlende Haut und strahlendes Gesicht zu erhalten. Um diese Haltung einzunehmen, müssen Sie Ihren Rücken gerade halten, während Sie Ihre Beine nach oben und Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung bewegen, und es wird ein starker Druck auf die Schultern ausgeübt. Menschen, die eine richtige Ernährung beibehalten und kein Bauchproblem haben, führen diese Asana reibungslos durch.

Um diese fortgeschrittene und traditionelle Yoga-Pose auszuführen und mit Yoga strahlende Haut zu bekommen, müssen Sie sich zuerst hinlegen und den Körper gerade halten. Bringen Sie dann langsam den Körperteil von der Taille bis zu den Füßen nach oben. Stützen Sie den Rücken und den Unterkörper mit Hilfe der Handflächen und Ellbogen. Dies ist eine ausgezeichnete Yoga-Haltung und hat viele andere Vorteile als die Haut, wenn Sie den Körper einige Zeit in der Schulterposition halten können. Dies ist wahrscheinlich eines der meist praktizierten Yoga für ein strahlendes Gesicht.

6. Verdrehte Sitzposition:

Die Twisted Seated Pose ist Yoga für strahlende Haut und gesundes Haar. Um die verdrehte Sitzhaltung zu machen, setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen und seitlich ausgestreckten Händen auf die Matte. Atme tief durch und bewege deine linke Hand auf deinem rechten Oberschenkel und drehe deinen Oberkörper. Atme aus, während du deinen Körper drehst. 30 Sekunden lang gedrückt halten und dann auf der linken Seite dasselbe tun.

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7. Dhanurasana:

Wie strahlt man Haut durch Yoga? Um die Bogenhaltung zu machen, legen Sie sich mit den Händen an der Seite auf den Bauch. Ihre Handflächen sollten nach oben zeigen. Beuge deine Knie und bringe deine Fersen an dein Gesäß. Jetzt können Sie Ihre Hände nehmen und Ihre Knöchel halten. Ziehen Sie sie so, dass sich Ihr ganzer Oberkörper erhebt. Ihr Körper wird jetzt wie ein Bogen aussehen. Atmen Sie jetzt jedoch ganz normal. So erhalten Sie durch Yoga strahlende Haut.

8. Pflughaltung:

Legen Sie sich mit den Armen an der Seite auf die Yogamatte. Heben Sie nun die Beine so an, dass sich zwischen Ober- und Unterleib ein rechter Winkel bildet. Heben Sie nun langsam Ihre Hüften vom Boden ab und balancieren Sie sich mit Ihren Händen aus. Heben Sie sie so weiter an, bis Ihre Beine den Boden hinter Ihrem Kopf berühren. Jetzt soll es wie ein Bogen aussehen. Atme normal und halte dann diese Pose für fünfzehn Sekunden und kehre in die normale Position zurück.

9. Kinderpose:

Um die Kinderpose zu machen, setzen Sie sich in eine kniende Position, aber Ihr Gesäß in Richtung Ihrer Fersen, während Sie beginnen, Ihren Körper nach unten und vorne zu strecken. Legen Sie in dieser Position Ihre Arme auf den Boden und Ihren Bauch auf Ihre Oberschenkel. Dann legen Sie die Stirn auf die Matte. Tun Sie diese Asana fünf Minuten lang, um eine gesunde und strahlende Haut zu erhalten.

10. Marichyasana:

Die Bedeutung des Wortes 'Mariachi' ist 'Lichtstrahlen'. Die Yoga-Haltung in Salbei-Position ist bei Frauen wegen ihres Hauptnutzens sehr beliebt.

Um diesen Yoga durchzuführen, müssen Sie auf dem Boden oder einer ebenen Fläche sitzen und Ihre Beine ausstrecken. Beugen Sie nun Ihr rechtes Knie so, dass die Zehen flach auf dem Boden bleiben, aber nahe am Becken bleiben. Bringen Sie nun das linke Knie nahe an Ihre Brust - eine Sache, die Sie sicherstellen müssen, dass die Zehen nach oben zeigen.

Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade und stark und strecken Sie beide Arme auf beiden Seiten. Atmen Sie tief ein und drehen Sie Ihren Oberkörper langsam von der Taille nach links. Wickeln Sie nun die Arme und beugen Sie langsam das Knie und halten Sie sie etwas unter Druck, damit sie aufrecht bleiben. Das allgemeine Atmen in dieser bestimmten Position hilft Ihnen auf verschiedene Weise.

Eine andere Sache, die Sie sicherstellen müssen, ist, dass Ihr Kopf nach links zeigt und Ihre Schultern in die entgegengesetzte Richtung zeigen. Behalten Sie diese Position für einige Zeit bei, um die richtigen Yoga-Vorteile für die Haut von diesem Yoga für die Haut zu erhalten. Wenn Sie diese Haltung täglich morgens einnehmen, erhalten Sie auf jeden Fall eine strahlende Haut.

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11. Die Cobra-Pose:

Diese Haltung öffnet die Brust und reduziert den Druck, die Spannung und die Müdigkeit. Diese Haltung versorgt Ihre Organe mit ausreichend Sauerstoff und verlängert auch Ihre Lebensdauer. Um diese Asana zu machen, müssen Sie sich auf den Bauch legen und dann mit Hilfe der Arme den Oberkörper langsam nach oben strecken, indem Sie den Kopf zur Decke drücken. Die Handflächen sollten zum Boden zeigen. Dies ist eine der besten Yoga-Übungen für strahlende Haut.

12. Die Kamel Yoga Pose:

Für die Kamel-Yoga-Pose müssen Sie zuerst knien und den Rücken so beugen, dass Ihre Handflächen die Füße berühren. Dies ist eine der beliebtesten Yoga-Posen für strahlende und helle Haut.

13. Die Dreieck-Yoga-Pose:

Die Triangle Yoga Pose ist eine der besten Yoga-Posen, die Körper und Geist unterstützen. Es bringt Ruhe in den Geist und entspannt den Körper. Dies ist im Volksmund als eines der erfolgreichsten Yoga für helle Hautfarbe bekannt. Viel schweres Atmen sollte diesen Yoga begleiten, um das Beste aus dieser Technik herauszuholen.

14. Die windentlastende Yoga-Pose:

Begrüßen Sie eines der effektivsten Yoga-Verfahren für strahlende Haut. Die windentlastende Yoga-Pose streckt die Muskeln richtig und wird oft verwendet, um einer Verletzung zu entkommen. Diese Haltung ist bekannt für ihren beliebtesten Vorteil, nämlich das Leuchten der Haut. Achten Sie bei dieser Pose auf Ihren Atem und profitieren Sie vom Vorteil von Yoga und Pranayam für strahlende Haut.

Hoffe, diese Yoga-Posen für strahlende Haut waren für euch alle hilfreich! Hinterlassen Sie Ihre Vorschläge und Feedback.

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Indem Sie diese Yoga-Posen für strahlende Haut in Ihren Alltag integrieren, verbessern Sie nicht nur das Aussehen Ihrer Haut, sondern stärken auch Ihre Muskeln und entspannen Ihren Geist. Umfassen Sie Yoga und bringen Sie Positivität in Ihr Leben und genießen Sie die vielen nützlichen Aspekte davon. Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel über Yoga für helle Haut und Glanz gefallen. Möchten Sie, dass wir Informationen zu einem Thema Ihrer Wahl austauschen? Wenn ja, teilen Sie Ihr Feedback und ein Thema Ihres Interesses im Kommentarfeld unten mit.