18 besten Wassermelonensamen Vorteile für Haut, Haar & Gesundheit

Wassermelone, die saftigste Sommerfrucht, ist wegen ihrer nahrhaften Wirkung äußerst beliebt. Viele Menschen essen das Fruchtfleisch und werfen Samen weg. Wassermelonenkerne sind jedoch essbar und extrem nahrungsreich. Sie sind reich an Proteinen, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Zink, Kupfer und anderen wichtigen Mineralien. Wassermelonensamen werden in Diäten zur Gewichtsreduktion dringend empfohlen, da es sich um kalorienarme Snacks handelt, die mit Nährstoffen gefüllt sind. Geröstete Wassermelonenkerne sind sehr lecker und können eine gesunde Alternative zu Junk Food sein. Wassermelonensamen haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Förderung einer guten Knochengesundheit und eines kontrollierten Blutzuckerspiegels. In diesem Artikel werden wir die erstaunlichen Vorteile von Wassermelonensamen für Haut, Haar und Gesundheit diskutieren.

Wassermelonensamen Vorteile für Haut, Haar & Gesundheit

Können Sie Wassermelonensamen essen?

Wassermelonenkerne sind essbar. Sie dürfen sie jedoch nicht direkt aus einer Frucht essen, da sie ziemlich bitter schmecken können. Wassermelonenkerne werden zuerst getrocknet, geröstet und geschält. Diese werden dann geröstet und mit Gewürzen und Salz gewürzt. Gekeimte Wassermelonenkerne sind sehr nahrhaft und sorgen für einen leckeren, gesunden Snack.



Ernährungsvorteile von Wassermelonensamen:

Wassermelonensamen sind kalorienarm und voller Nährstoffe. 1 Unze (ca. 28 g) Wassermelonenkerne enthält nur 158 Kalorien. Nachfolgend sind die Ernährungsvorteile von Wassermelonensamen aufgeführt:

28 Gramm gekeimte Wassermelonensamen Enthält:

  • Gesamtfett:11 g - 17% von DV
  • Natrium: 160 mg - 7% DV
  • Kohlenhydrate: 4 g - 1% DV
  • Ballaststoffe:1 g - 4% von DV
  • Proteine:10 g - 20% von DV
  • Vitamin A:2% von DV
  • Eisen:10% von DV

Vorteile von Wassermelonensamen für Haar, Haut und Gesundheit:

Gesundheitliche Vorteile von Wassermelonensamen:

Hier haben wir die 13 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonensamen aufgeführt. Werfen wir einen Blick darauf.

1. Bietet essentielle Aminosäuren:

Arginin und Lysin sind einige der Aminosäuren, die der Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Ersteres hilft bei der Verbesserung des Stoffwechsels im Körper und letzteres ist hilfreich für die Aufnahme von Kalzium zur Stärkung der Knochen und des Gewebes. Diese Aminosäuren haben auch große Vorteile für die sexuelle Gesundheit.

2. Verleiht dem Körper ungesättigte gesunde Fette:

Etwa 80% des Fettes in Wassermelonensamen sind ungesättigte Fette und von Natur aus gesund, zusammen mit Omega-Fettsäuren 3. Der Verzehr von Wassermelonensamen bedeutet nur eine gute Energiemenge für den Körper ohne zusätzliche Kalorien. Eine Tasse getrocknete Wassermelonenkerne kann die Hälfte des täglichen Bedarfs an gesunden Fetten decken.

3. Magnesiumquelle:

Die Samen dieser Früchte enthalten einen guten Magnesiumgehalt, der nur dazu beiträgt, viele Körperfunktionen auf ideale Weise aufrechtzuerhalten. Es hilft bei der perfekten Funktion des Herzens und sorgt auch für ein Gleichgewicht im Blutdruck. Es kann auch Diabetes in einem guten Ausmaß kontrollieren und den Stoffwechselprozess im Körper unterstützen.

4. Verbessert die männliche Fruchtbarkeit:

Das Lycopin-Antioxidans in Wassermelonensamen ist immer eine gute und wirksame Hausmittelmethode, um die männliche Fruchtbarkeit bei Männern zu verbessern. Dies sollte möglich sein, indem die getrockneten Samen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden.

5. Immunitätsfördernde Lebensmittel:

Nach einer Krankheit kann man Wassermelonensamen in der Ernährung verwenden, um sich von der Krise zu erholen. Die Auswirkungen sind in ein paar Tagen deutlich sichtbar. Für diejenigen mit Gedächtnisproblemen helfen Wassermelonensamen dabei, wieder ein gutes und scharfes Gedächtnis wiederherzustellen.

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6. Wassermelonensamen behandeln Diabetes:

Eine Handvoll Wassermelonenkerne in einem Liter Wasser für 45 Minuten sollte jeden Tag als Hausmittel zur Diabetes-Kontrolle eingenommen werden. Dies ist einer der Vorteile, die es wert sind, hier erwähnt zu werden, da Diabetes in der Bevölkerung weit verbreitet ist.

7. Ausgezeichnete Multivitaminquelle:

Einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonensamen ist, dass sie eine ausgezeichnete Quelle für viele Multivitamine sind und es Ihnen ermöglichen, viele Nahrungsergänzungsmittel zu ersetzen. Es enthält gute Mengen an Vitamin B und die Samen dieser Frucht bestehen aus Folsäure, Niacin, Vitamin B6 usw. und vielem mehr. Diese Bestandteile in den Samen dieser Frucht ermöglichen die Verwendung dieser Frucht für viele nützliche Zwecke, wie die Heilung von Krankheiten, die Verbesserung des Nervensystems usw. Man kann sagen, dass Wassermelonensamen einige der besten Samen sind, die jemals gefunden wurden.

8. Erhöhen Sie die Speicherleistung:

Die gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonensamen können nicht einfach ignoriert werden. Die Samen steigern die Erholungskraft, die bei jeder Art von Krankheit oder Verletzung auftreten kann. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, die Extrakte eines Bio-Geschenks aus der Natur zu verwenden. Es wird auch den Speicher schärfen. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen und überzeugt die Menschen, diese Frucht ziemlich oft zu sich zu nehmen.

9. Verhindert Osteoporose

Wassermelonensamen können helfen, die Knochen zu stärken und ihre Dichte zu erhöhen. Regelmäßiger Verzehr von Wassermelonensamen kann Osteoporose verhindern, eine Erkrankung, bei der die Knochen geschwächt sind. Die Wahrscheinlichkeit, Frakturen zum Opfer zu fallen, nimmt mit Hilfe von Wassermelonensamen allmählich ab.

10. Kalorienarme Lebensmittel:

Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonensamen. Es gibt einige Früchte, die gut für Sie sind, aber möglicherweise viel Kalorien enthalten. Aber nicht die Wassermelone. Es enthält eine gute Menge an gesättigten Fettsäuren zusammen mit vielen organischen Mineralien, enthält aber immer noch keine hohen Mengen an Kalorien. Der kalorienarme Gehalt dieser Frucht macht sie für viele Zwecke verwendbar. Eine Unze Wassermelonensamen enthält nicht mehr als 155 Kalorien. Eine Unze ist eine Menge Samen. Wenn Sie es also mit der Anzahl der Samen anderer Früchte vergleichen, werden Sie definitiv feststellen, dass Wassermelone in diesem Bereich vorteilhafter ist.

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11. Eisenreiches Essen:

Die Vorteile der Wassermelone lassen sich nicht alle zusammenfassen, da sie zahlreich sind. Dieser besondere Vorteil ist einer der besten. Zu den Vorteilen von Wassermelonensamen gehört auch der Eisengehalt, einer der Mineralien, die unser Körper häufig benötigt. Spucken Sie die Samen von nun an nicht mehr aus, sondern legen Sie sie beiseite und legen Sie sie in den Ofen, um aus diesen Samen etwas Leckeres zu machen. Der Gehalt an guten Eisenmengen in den Samen macht die Wassermelone zu einer der meistverkauften und am meisten konsumierten Früchte aller Zeiten.

12. Fördert gesunde Fette:

Laut dem Bericht über die genaue Identifizierung der Vorteile des Verzehrs von Wassermelonensamen wurde festgestellt, dass diese Frucht eine Menge Vorteile hat, einschließlich des gesättigten Fetts (etwa 20%). Laut Experten kann eine Tasse Wassermelonensamen den Körper mit guten Mengen an Fett versorgen, die tatsächlich gut für den Körper sind. Die Samen enthalten auch Omega-6-Fettsäuren, die auch für die Erhaltung der Gesundheit erforderlich sind.

13. Senkt den Blutdruck:

Wassermelonensamen enthalten Omega-3-Fettsäuren, Zink, Magnesium und Kupfer, die bei der Senkung des Bluthochdrucks hilfreich sind. Fügen Sie Wassermelonenkerne in Ihren Alltag ein, können Sie den Blutdruck in Ihrem Körper kontrollieren.

Wassermelonensamen Vorteile für die Haut:

Hier haben wir die Top 2 Wassermelonensamen Vorteile für die Haut eingetragen. Werfen wir einen Blick darauf.

14. Befeuchtet die Haut:

Die Fettsäuren in den Wassermelonenkernen eignen sich perfekt für weiche, geschmeidige und mit Feuchtigkeit versorgte Haut. Es fügt auch Festigkeit hinzu und beugt Hauterkrankungen und Akneproblemen vor. Insgesamt erhält es bei Anwendung und Verzehr die Gesundheit der Haut.

15. Verhindert das Verstopfen der Hautporen:

Wassermelone ist im Grunde eine leichte Frucht und kann zur Behandlung von Hautporen verwendet werden. Die Extrakte von Wassermelonensamen enthalten eine Verbindung, die sich zur Behandlung des Hautverstopfungsprozesses als vorteilhaft erwiesen hat. Abgesehen davon, dass die Haut jünger aussieht, verleiht sie der Haut einen natürlichen Glanz, der von vielen Frauen bewundert wird. Dies ist der Grund, warum eine Reihe von Gesichtswaschprodukten mit Wassermelonenkernextrakten geliefert werden.

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Wassermelonensamen Vorteile für das Haar:

Hier haben wir die Top 3 Wassermelonensamen Vorteile für das Haar eingetragen. Werfen wir einen Blick darauf.

16. Hält das Haar schwarz und glänzend:

Kupfer ist eines der Mineralien in Wassermelonensamen, die die Produktion von Melanin im Körper stimulieren, das für die Färbung des Haares verantwortlich ist. Es gibt auch der Haut die Farbe.

17. Verhindert Haarausfall:

Die essentiellen Fettsäuren in Wassermelonenkernöl helfen dabei, die Haarsträhnen tief zu nähren. Dies stellt die richtige Festigkeit des Haares sicher und macht es zu einem Punkt, an dem Haarausfall in Schach gehalten wird. Man kann das Öl immer einmal pro Woche mit Trägeröl mischen und auf die Kopfhaut einmassieren.

18. Versorgt das Haar mit essentiellen Fettsäuren:

Nach vielen Studien wurde festgestellt, dass Wassermelone das Haar mit einer Reihe von Fettsäuren versorgt, die tatsächlich äußerst nützlich sind, um das Haar gesund zu halten. Es kann das Haar mit Feuchtigkeit versorgen und übermäßigen Haarausfallproblemen vorbeugen. Dies ist einer der besten Vorteile von Wassermelonensamen. Dies ist einer der Hauptgründe, warum viele Haarprodukte, insbesondere Shampoos, die Wassermelonenkernextrakte enthalten.

Wassermelonensamen haben unglaubliche gesundheitliche Vorteile. Sie sind Quellen wichtiger Mineralien und Vitamine, die für einen gesunden Körper, glatte Haut und glänzendes schwarzes Haar notwendig sind. Gekeimte Wassermelonenkerne können zu Hause hergestellt werden, indem sie aus den Früchten extrahiert, in der Sonne getrocknet und geschält werden. Diese können ohne Öl mild geröstet und mit Salz und Gewürzen gewürzt werden. Wenn Sie das nächste Mal eine Wassermelonenfrucht essen, erinnern Sie sich daran, diese super guten Wassermelonenkerne nicht auszuspucken. Bewahren Sie sie in einer Schüssel auf und machen Sie einen köstlichen Snack für Sie und Ihre Familie. Zu faul, um sie zu Hause zu machen, können Sie im Laden gekaufte Bio-Wassermelonensamen kaufen. Bleiben Sie gesund und essen Sie gut mit Wassermelonenkernen!