25 erstaunliche Vorteile von Kümmel für Haut, Haare und Gesundheit

Wussten Sie, dass Indien nicht nur als Land der innovativen und traditionellen Hausmittel bekannt ist, sondern auch als Land der Gewürze? Ein solches Gewürz sind die Kümmel, die einen bitteren, scharfen Geschmack haben. Der wissenschaftliche Name von Kümmel ist Carumcarvi. Es gibt keine indische Küche ohne dieses Gewürz, und sie tragen zu mehreren Verdauungsvorteilen bei und werden seit der Antike in der ayurvedischen Medizin verwendet. Die Güte dieser Samen beschränkt sich nicht nur auf Geschmack und Aroma. Im Folgenden wurden einige gute Vorteile von Kümmel für Forschungszwecke beschrieben, die alle wesentlichen Bedürfnisse erfüllen.

Kümmel 2

Was ist Kümmel (Shahjeera):

Kümmel sind ovale, kleine, samenartige Früchte, die Kreuzkümmel und Fenchel ähneln. Es hat einen bitteren Geschmack und enthält Thymol. Nur eine winzige Menge davon reicht aus, um jedem Gericht Geschmack zu verleihen. Obwohl Kümmel wie Jeera aussieht, sind sie nicht gleich.



Kümmel Nährwertangaben:

Es enthält mehrere Mineralien und ist reich an Antioxidantien. Es ist ein Gewürz, das mehrere medizinische Vorteile hat und bei der Verdauung hilft. Es ist ein Gewürz, das im Volksmund in Backwaren verwendet wird.

  • Pro 100 Gramm enthält es 333 Kalorien.
  • * Der Tageswert (DV) zeigt an, wie viele Nährstoffe in einer Portion Lebensmittel zur täglichen Ernährung beitragen.
  • Zweitausend Kalorien pro Tag werden gemäß den allgemeinen Ernährungsempfehlungen verwendet.

Evidenzbasierte Vorteile von Kümmel:

Schauen Sie sich die 25 besten Kümmelanwendungen für Haut, Schönheit, Haare und Gesundheit an, die in dieser ausführlichen Anleitung unten aufgeführt sind, die ein detailliertes Profil dieses großartigen Küchengewürzs enthält.

Kümmel Kreuzkümmel

Kümmel Gesundheitliche Vorteile:

Hier haben wir 20 wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile für Kümmel eingetragen. Werfen wir einen Blick darauf.

1. Verbessert die Verdauung:

Kümmel sind reich an Ballaststoffen und daher nützlich für unser Verdauungssystem. Es hilft bei der Reinigung des gesamten Verdauungstrakts und bekämpft alle darin enthaltenen schädlichen Bakterien. Kümmel gesundheitliche Vorteile spielen eine wichtige Rolle bei der Verhinderung jeglicher Art von Mageninfektion oder Verstopfung. Kümmel helfen nicht nur, den Verdauungsprozess in Ihrem Körper zu verbessern, sondern auch, dass das Ausscheidungssystem gut funktioniert und den rechtzeitigen Stuhlgang unterstützt.

2. Wird beim Erstellen von Gerichten verwendet:

Kümmel, die in verschiedenen Backrezepten verwendet werden, sind in den meisten Brotsorten enthalten und eine traditionelle Zutat in einem Samenkuchen. Kümmel schmecken Currys, Gemüse und Suppen. Verwenden Sie Kümmel in Eierspeisen und Salaten. Kümmel ist eine wunderbar vielseitige Zutat und eine großartige Option zum Kochen.

3. Sexuelle Behinderung:

Die Samen sind ein Segen für alle, die eine sexuelle Behinderung haben. Es besteht kein Grund zur Sorge, da es Kümmel für medizinische Zwecke gibt, die als Hausmittel verwendet werden können. Braten Sie einige Karamellsamen mit einigen Tamarindenkernen zusammen mit etwas geklärter Butter. Mahlen Sie sie gut, nehmen Sie 1 Teelöffel dieser Mischung und geben Sie sie in ein Glas Milch mit Honig. Dies ist eine bewährte Methode zur Reduzierung sexueller Behinderungen. Verbrauchen Sie dies regelmäßig nachts für effektive Ergebnisse.

4. Menstruationsbeschwerden und Magenprobleme:

Die Vorteile von Schwarzkümmel sind für Frauen während ihrer Periode von Vorteil, da sie in der Lage sind, die mit Menstruationsbeschwerden während der Periode verbundenen Schmerzen zu lindern. Im Allgemeinen verwenden Frauen Medikamente, um die Schmerzen zu lindern, die sie während der Perioden erleiden. Kümmel sind eine natürliche Methode, um Schmerzen zu lindern.

Einige Körner Kümmel in kochendes Wasser geben. Einige Minuten köcheln lassen. Die Kümmel abtropfen lassen und die restliche Zubereitung verzehren. Fügen Sie dieser Mischung bei Bedarf Honig hinzu. Dieses Mittel ist nützlich bei der Linderung von Schmerzen im Zusammenhang mit Menstruationsbeschwerden.

5. Mundgesundheit:

Kümmelöl lindert Zahnschmerzen. Bei Zahnschmerzen 3-4 Tropfen dieses Öls auf die Zahnbasis geben. Reiben Sie auch das Zahnfleisch damit. Kümmel helfen, Mundgeruch zu reduzieren. Das Kauen einiger Kümmelkörner wirkt als Munderfrischer und beugt Mundgeruch vor. Sie helfen auch, den schlechten Geschmack aus dem Mund loszuwerden. Verschiedene Pharmaunternehmen verwenden Kümmel in ihren Mundwässern und auch in Zahnpasta.

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6. Bekämpft Krebs:

Kümmel sind am besten für ihre Anti-Krebs-Eigenschaften bekannt. Sie helfen bei der Verhinderung des Wachstums von Zellen, die Darmkrebs verursachen können. Daher können sie die Behandlung von Darmkrebs ergänzen. Sie können das Wachstum von Tumorzellen in der Brust senken und auch die Apoptose bei Brustkrebs unterstützen. Bei Hirntumoren hilft dieser Extrakt, den Zelltod in Glioblastomzellen auszulösen, die Hirntumor verursachen können.

Sie haben Anti-Krebs-Eigenschaften. Kümmel enthalten eine hochkonzentrierte Menge an Antioxidantien, starke Wirkstoffe, die das Risiko chronischer Krankheiten verringern. Aufgrund ihres hohen Anteils an Antioxidantien wird angenommen, dass sie starke krebsbekämpfende Eigenschaften haben.

7. Reguliert den Cholesterinspiegel:

Die Vorteile von Kümmel in den Samen zeigen, dass sie reich an entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren sind, die verschiedene Herzkrankheiten verhindern. Es enthält auch Spuren von Omega-6-Fettsäuren, die zur Erhaltung der Hautgesundheit beitragen und den Cholesterinspiegel senken. Es hilft, die LDL-Cholesterinkonzentration zu senken und verhindert die Resorption im Dickdarm. Wenn Sie das Cholesterin in Schach halten, können Sie verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Arterienverstopfung wirksam verhindern.

8. Ausgezeichnete Quelle für Mineralien:

Kümmel Eigenschaften zeigen, dass das Gewürz eine ausgezeichnete Quelle für Mineralien wie Kupfer, Eisen, Kalzium, Mangan, Kalium, Selen, Magnesium und Zink enthält. Kupfer ist nützlich bei der Produktion von roten Blutkörperchen. Die Bildung roter Blutkörperchen benötigt Eisen. Zink ist wichtig, um Wachstum, Entwicklung und Verdauung zu regulieren. Kalium ist ein wesentlicher Bestandteil der Körper- und Zellflüssigkeiten. Es hilft, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu regulieren. Mangan wird vom Körper als Co-Faktor für das starke antioxidative Enzym Superoxiddismutase verwendet. Diese Mineralien sind sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Diese Samen sind kalorienarm und daher für den Verzehr geeignet.

9. Reich an Vitaminen und Proteinen:

Die Vorteile von Shahjeera zeigen, dass die Samen ein Lagerhaus für verschiedene Arten von Vitaminen und Proteinen sind. Vitamine wie A, E, C sowie Vitamin B-Komplexe wie Pyridoxin, Thiamin, Riboflavin und Niacin. Kümmel bestehen zu 20% aus Proteinen und sind eine ausgezeichnete Proteinquelle für Vegetarier. Protein wird für das Wachstum, die Reparatur und den Erhalt von Körperzellen sowie für die Reproduktion neuer Zellen benötigt.

10. Hilfe vor und nach der Geburt:

Es ist unsicher, Kümmel während der Schwangerschaft zu verwenden. Normalerweise nimmt man Kümmel, um die Menstruation zu beginnen. Wenn es in den Anfangsstadien der Schwangerschaft angewendet wird, kann es zu Fehlgeburten kommen. Halten Sie sich daher während dieser Zeit davon fern. Während der postnatalen Phase tragen Kümmel dazu bei, die Qualität und Quantität der Milch während der Stillzeit zu verbessern. Reich an Antioxidantien, Eisengehalt und Verringerung der Probleme von Blähungen und Verdauungsstörungen beim fütternden Kind.

11. Gewichtsverlust fördern:

Kümmelöl zur Unterstützung der Verdauung wirkt am besten zur Gewichtsreduktion. Frühe Untersuchungen an übergewichtigen Frauen und übergewichtigen Frauen zeigten, dass die 3-monatige Einnahme von Kümmel-Extrakt zu einer leichten Abnahme des Körpergewichts, des Body-Mass-Index, des Taillenumfangs und des Körperfettanteils führen kann. Diese Verbesserungen sind jedoch möglicherweise nicht sehr signifikant. Kümmel-Extrakt scheint den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel nicht zu verbessern.

Die ayurvedische Medizin verwendet sie und es ist bekannt, dass sie eine gesunde Verdauung fördert, Verstopfung lindert und Blähungen behandelt. Die Samen helfen, Heißhunger einzudämmen und helfen beim Abnehmen mit minimalem Aufwand ( 1 ).

12. Verbesserung der Glukosetoleranz und des Diabetes:

Frühe Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Schwarzkümmelpulver bei Menschen mit Diabetes zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels beitragen kann. Schwarzer Samen kann helfen, den Cholesterinspiegel bei Menschen mit Diabetes zu erhöhen. Schwarzer Samen kann bei manchen Menschen helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Kümmel kann den Blutzucker senken. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Diabetes-Medikamente verwenden, die zur Senkung des Blutzuckers verwendet werden, und wenn Sie Kümmel mit Diabetes-Medikamenten einnehmen, kann dies dazu führen, dass Ihr Blutzucker sinkt ( 2 ).

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13. Antikonvulsive und neuroprotektive Eigenschaften haben:

Kümmel sind für ihre krampflösenden Wirkungen bekannt und bei der Behandlung von Epilepsie angezeigt. Es wurde ursprünglich in der iranischen Volksmedizin verwendet und war im Iran als schwarze Jeera bekannt. Eine durchgeführte Studie, die zeigte, dass die Vorteile von ätherischen Kümmelölen krampflösende Eigenschaften hatten. Studien zeigen die antiepileptische Wirkung von Kümmel in der Volksmedizin ( 3 ).

14. Erhöht die Milchproduktion während der Stillzeit:

Kümmel haben sich als Segen für die stillenden Frauen erwiesen, die während der Stillzeit unter Milchmangel leiden. Verwenden Sie Öl aus Kümmel, um die Milchproduktion während der Stillphase zu steigern. Verbrauchen Sie ätherisches Kümmelöl zusammen mit Honig. Die routinemäßige Verwendung verbessert nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität der Milch. Kümmelöl ist auch wirksam, um das Baby vor Problemen wie Verdauungsstörungen und Blähungen zu schützen ( 4 ).

15. Schlaf verbessern:

Aufgrund des Vorhandenseins von Magnesium in den Kümmel hilft es bei der Produktion von GABA, einem hauptsächlichen hemmenden Neurotransmitter, der die Förderung eines guten Schlafes ermöglicht. Der Magnesiumgehalt trägt zur Verbesserung der Schlafqualität bei. Kümmel helfen auch, den Stoffwechsel zu regulieren und Schlafstörungen und das Auftreten von Schlaflosigkeit zu reduzieren.

16. Verbesserung der Knochengesundheit:

Kümmel sind eine ausgezeichnete Zinkquelle, von der bekannt ist, dass sie die Knochenmineraldichte und die allgemeine Knochengesundheit erhöht. Zink ist eines der Mineralien, die für das effiziente Arbeiten unseres Körpers sehr nützlich sind. Es ist verantwortlich für den Angriff auf infektiöse Zellen und mutierte Gene. Die hohe Menge an Zink wirkt sich nicht nur am besten auf unser Immunsystem aus, sondern kümmert sich auch um unsere Knochengesundheit.

17. Gut gegen Husten:

Kümmel medizinische Anwendungen über diese winzigen Karamellsamen haben eine Vielzahl von Anwendungen, einschließlich der Öffnung von Nasenverstopfungen und der Linderung von Sinusstress. Die Verwendung dieser Samen hilft bei der leichten Abgabe von Schleim. Sie haben schleimlösende und antitussive Eigenschaften, die helfen, Schleim auszutreiben und die Notwendigkeit des Hustens zu unterdrücken. Zusammen mit Jaggery sind sie ein hervorragendes Mittel gegen Atemprobleme.

18. Hält vorzeitiges Altern in Schach:

Der routinemäßige und moderate Verzehr von Kümmel ist sehr vorteilhaft für die Haut, da er viele Anti-Aging-Vorteile bietet. Die in den Kümmel enthaltenen Antioxidantien bekämpfen die freien Radikale und verhindern so, dass diese die Hautzellen oxidativ schädigen. Der Schutz der Hautzellen vor oxidativen Schäden verringert die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung wie feine Linien, Altersflecken, Hautunreinheiten, dunkle Flecken usw.

19. Steigert das Immunsystem:

Es stärkt unser Immunsystem und kümmert sich um unsere allgemeine Gesundheit. Kümmel können dabei helfen. Der routinemäßige und moderate Verzehr von Kümmel trägt zur Stärkung unseres Immunsystems bei.

Die Kümmel enthalten viele Antioxidantien und andere Verbindungen wie Flavonoide, Phytonährstoffe usw. Die in den Kümmel enthaltenen Antioxidantien bekämpfen die freien Radikale und stabilisieren sie. Durch den Schutz des Immunsystems vor oxidativen Schäden wird es gestärkt und verhindert Infektionen. Darüber hinaus spielen auch die anderen Nährstoffe wie Mineralien, Vitamine usw. eine wichtige Rolle bei der Stärkung unserer Immunität.

20. Verbessert das Sehvermögen:

Kümmel enthalten Carotinoid-Antioxidantien, die die vorzeitige Makuladegeneration verlangsamen. Es hält den Sehnerv gesund und kann eine bestimmte Menge von UV-Strahlen reflektieren, die die Augen nicht schädigen.

Kümmel Vorteile für die Haut:

Hier haben wir 2 beste Kümmel Vorteile für die Haut eingetragen. Werfen wir einen Blick darauf.

21. Juckreiz, Furunkel und Hautausschläge behandeln:

Kümmel Vorteile in Form von ätherischen Ölen geben uns schöne Haut und Haare. Die geweberegenerierenden Eigenschaften von Kümmel tragen wesentlich dazu bei, Akne, Furunkel und Pickel zu beseitigen. Es hilft, Schuppen, andere Kopfhautprobleme und juckende Haut zu lindern. Mit Kümmel kann man sich um Juckreiz, Furunkel und Hautausschläge kümmern.

Alles was man tun muss, ist eine Paste aus Kümmel mit lauwarmem Wasser zu machen. Wenden Sie dies auf die betroffenen Bereiche an. Man kann auch einige Kümmel kochen, und wenn das Wasser Raumtemperatur erreicht, diese Bereiche vorsichtig mit Ajwain-Wasser waschen. Die Paste wirkt gegen Furunkel, Pickel und Juckreiz ( 5 ).

22. Kümmel-Gesichtspackung:

Nehmen Sie für strahlende und strahlende Haut etwas Kurkumapulver und fügen Sie etwas zerdrückte Kümmel hinzu. Fügen Sie nun etwas Honig zu dieser Mischung hinzu und kombinieren Sie alle Zutaten gründlich, um eine feine Paste zu bilden. Die Kombination ist nützlich, um unsere Haut weich, geschmeidig und strahlend zu halten. Es ist ziemlich einfach zuzubereiten und wirkt sich gleichermaßen positiv auf die Haut aus. Bei sonnenverbrannter Haut etwas Bio-Joghurt untermischen, um Akne und fleckige Haut mit Kümmel zu behandeln und optimale Ergebnisse zu erzielen.

Kümmel Vorteile für das Haar:

Hier haben wir 3 beste Kümmel Vorteile für Haare eingetragen. Werfen wir einen Blick darauf.

23. Trockene und juckende Kopfhaut behandeln:

Genießen Sie die Vorteile von Kümmel, indem Sie Kümmel in das Schönheitspflegemittel für diejenigen aufnehmen, die an trockener und juckender Kopfhaut oder minderwertigem Haar leiden. Reiben Sie die Kümmelpaste über die gesamte Kopfhaut und massieren Sie sie 10 Minuten lang. Reinigen Sie das Haar mit Wasser und Kräutershampoo. Gut ausspülen. Dies wird helfen, jede Art von Juckreiz zu bekämpfen. Ein weiteres Mittel ist die Verwendung einer Kümmelpackung mit Banane, bei der Sie eine Paste aus Bananen- und Kümmel herstellen und diese auf die gesamte Kopfhaut auftragen müssen. Tun Sie dieses Mittel mindestens einmal pro Woche.

24. Kümmel für glänzendes Haar:

Es ist der Traum jeder Frau, glänzendes, seidiges und glänzendes Haar zu haben. Schöne Haare zu haben, gibt der Frau ein Gefühl des Vertrauens. Einige Frauen sind aufgrund ihrer Gene mit schönen Haaren gesegnet. Andere Frauen müssen ihre Haare sorgfältig pflegen, um diesen glamourösen und schicken Look zu erhalten. Die Vorteile von Shahjeera tragen wesentlich dazu bei, dass das Haar mit der Güte von Kümmel den gleichen Effekt erzielt.

In einer Schüssel ein Ei mit Kümmel schlagen. Fügen Sie nun zu dieser geschlagenen Mischung etwas natives Olivenöl extra hinzu. Massieren Sie dies auf die gesamte Kopfhaut, um innerhalb eines Monats langes und glänzendes Haar zu erhalten.

25. Kümmel Conditioner:

Die Verwendung von Kümmelfrüchten macht es zu einem idealen natürlichen Haarspülung. Es versorgt das Haar mit der Nahrung, die es braucht. Die Vorteile von Kümmel sind auf das Vorhandensein verschiedener Nährstoffe wie Mineralien, Vitamine usw. zurückzuführen. Das Vorhandensein dieser Nährstoffe macht Kümmel vorteilhaft für die Gesundheit unserer Haare und Kopfhaut. Es fördert langes, kräftiges und gesundes Haar. Wenn Sie Kümmel als Haarspülung verwenden, erhält das Haar ein voluminöses, gesundes Aussehen und eine glänzende und glänzende Textur.

Wie man Kümmel konsumiert:

Wir alle haben von den Vorteilen davon gehört. Es ist sehr einfach, dies vorzubereiten.

  • Alles, was Sie tun müssen, um den maximalen Nutzen zu erzielen, ist, 1 Teelöffel Karamellsamen in Wasser zu legen und über Nacht stehen zu lassen.
  • Am nächsten Morgen abseihen und morgens auf nüchternen Magen trinken.
  • Dies sorgt für Ihre Verdauungsgesundheit, indem es Blähungen und Sodbrennen in Schach hält.

Beste Zeit für Kümmel:

  • Die ideale Zeit für Kümmel ist ohne Zweifel der Morgen.
  • Kümmel sind reich an Ballaststoffen und Proteinen und genau das, was jeder braucht, um seinen Tag mit einem frischen Geist und viel Energie zu beginnen.
  • Die ätherischen Öle, Fasern, Mineralien und Proteine ​​machen es zu einem Superfood für die allgemeine Gesundheit.

Wie man Kümmel Tee zu Hause macht?

Es ist einfach, diesen Tee zuzubereiten. Schauen wir uns die Schritte an, um diesen Tee zuzubereiten.

Zutaten::

  • 1 Teelöffel zerkleinerte Kümmel (für eine Tasse heißes Wasser)
  • (Optional) 1 Teelöffel roher, ungefilterter Bio-Honig

Vorbereitung:

  • Kümmel mit Mörser und Pistill zerdrücken.
  • Das Zerkleinern oder Mahlen hilft dabei, den Geschmack und die ätherischen Öle freizusetzen.
  • Verwenden Sie 1 Teelöffel Kümmel pro Tasse heißes Wasser.
  • 10 Minuten ziehen lassen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie kein kochendes Wasser verwenden, um eine Beschädigung der ätherischen Öle zu vermeiden.

Eine andere Möglichkeit wäre, gleiche Teile Kümmel, Pfefferminze und Kamille zu mischen. Diese Mischung ist eine ideale Kombination für den gesamten Verdauungstrakt. Kümmelextrakt hemmt Blähungen und beruhigt den Darm, Pfefferminze lindert Krämpfe und lindert Magenschmerzen, und Kamille wirkt entspannend und antibakteriell.

Kümmel Nebenwirkungen:

Einige der Nachteile, wenn sie nicht in Maßen verwendet werden, sind:

  • Stellen Sie sicher, dass Sie immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie eine Behandlung mit dem Öl durchführen, und achten Sie auf Nebenwirkungen von Kümmelöl. Dies ist obligatorisch, insbesondere wenn Sie ein Senior sind, Medikamente einnehmen, allergisch sind oder stillen.
  • Kümmel ist sicher, wenn er in therapeutischen Dosen eingenommen wird. Seien Sie vorsichtig mit der richtigen Dosierung.
  • Verdünnen Sie das Öl, um Schmerzen, einschließlich Blähungen, zu lindern.
  • Verwenden und vermeiden Sie es niemals, wenn Sie schwanger sind. Es kann Menstruationsblutungen hervorrufen.
  • Bei Diabetikern kann eine hohe Kümmel-Dosis den Blutzucker so weit senken, dass er Ihnen schaden kann. Denken Sie also daran, dass ein niedriger Blutzuckerspiegel gefährlicher ist als ein hoher Blutzuckerspiegel. Niedriger Blutzucker kann Koma, Schock und Tod verursachen, wenn er nicht rechtzeitig behandelt wird.
  • Vermeiden Sie Kümmel zwei Wochen vor einer Operation.
  • Kümmelöl kann bei Verwendung in höherer Konzentration zu Reizungen und Hautausschlägen führen.
  • Eine Überdosierung über einen längeren Zeitraum kann auch Leber- und Nierenschäden verursachen.

Die Kümmel sind winzige, stark aromatisierte Samen, die wir alle als Shahjeera kennen. Es ist ein traditioneller Favorit. Dieses Gewürz bringt mehrere therapeutische und medizinische Eigenschaften mit sich, die den meisten von uns nicht bewusst waren. Dieser Artikel beschreibt die Vorteile und die Güte dieses viel ignorierten starken Gewürzs für Kümmel.

In diesem Artikel erfahren Sie hier, wie die besten Kümmel für unser allgemeines Wohlbefinden verwendet werden können, von der Schönheit bis zur Stärkung unseres Immunsystems. Es hilft sowohl den Jungen als auch den Alten in verschiedenen Aspekten. Teilen Sie uns mit, wie Ihnen diese Mittel am besten geholfen haben und welche Lösung am besten zu Ihnen passt.