25 Evidenzbasierte Besan-Vorteile für Haut, Haar und Gesundheit

Erinnern Sie sich an diese guten alten Zeiten, als es jeden Tag ein Ritual war, mit Öl und Besan zu baden? Ihre Mutter hatte absolut Recht, Sie zu überreden, Gramm Mehl für Ihre Haut zu verwenden. Diese erstaunliche Zutat ist die Art und Weise, wie die Natur Sie schön aussehen lässt. Die gesundheitlichen Vorteile von Besan sind das bekannte Geheimnis der alten Indianer. Dieser proteinreiche Inhaltsstoff kann beim Abnehmen helfen, Diabetes kontrollieren und auch ein gesundes Herz fördern. Die Vorteile für eine gut aussehende Haut müssen nicht besonders erwähnt werden. Erfahren Sie mehr über einige erstaunliche Vorteile für Haut, Haare und Gesundheit.

Basierend auf Besan-Vorteilen für Haut, Haar und Gesundheit

Was ist Gramm Mehl?

Fragen Sie sich, was Besan Mehl ist? Besan-Mehl, auch als indisches Gramm-Mehl bekannt, wird aus getrockneten Kichererbsen hergestellt, indem sie pulverisiert werden. Es ist weit verbreitet in der indischen Küche, insbesondere bei der Herstellung von Snacks wie Pakodas und Sandwiches. Besan Mehl wird wegen seiner hautaufhellenden Eigenschaften auch in Schönheitsprodukten verwendet.



Ist Besan gut für die Gesundheit?

Im Folgenden sind einige wichtige Gründe aufgeführt, warum Besan-Mehl so gut für Ihren Körper sein kann:

  • Hilft den glykämischen Index zu senken.
  • Hat einen sehr hohen Proteingehalt.
  • Es ist glutenfrei.
  • Hohe Nährwerte.
  • Hilft beim Abnehmen.
  • Es hilft bei der Kontrolle von Diabetes.
  • Hilft auch bei der Herzgesundheit.

Wie macht man Gramm Mehl?

  • Gramm Mehl ist auf dem Markt leicht erhältlich und kann direkt in Ihren Lebensmitteln verwendet werden.
  • Wenn Sie nach einem hausgemachten Rezept suchen, pudern Sie einfach trockene Kichererbsen in einem Mixer.
  • Sieben Sie es, um Klumpen zu entfernen, und lagern Sie das Pulver in einem luftdichten Behälter.

Gram Mehl Nährwertangaben:

Schauen wir uns die Nährwertangaben von 100 Gramm Gramm Mehl an:

  • Gesamtkalorien:387
  • Fett:7 g
  • Gesamtkohlenhydrate:58 g
  • Ballaststoffe:11 g
  • Natrium:64 mg
  • Protein:22 g
  • Kalium:846 mg
  • Kalzium:4%
  • Eisen:27%
  • Vitamin B6:25%
  • Magnesium:41%

Forschungsbasierte Besan-Vorteile (Gramm Mehl-Vorteile):

besan gesundheitliche Vorteile

Hier haben wir 25 wissenschaftlich erprobte Besan-Mehl-Anwendungen für Haut, Haare und Gesundheit aufgenommen. Werfen wir einen Blick darauf.

1. Kontrolliert den Blutzuckerspiegel:

Es ist bekannt, dass Besan einen sehr niedrigen glykämischen Gehalt aufweist, was besonders für Menschen mit hohem Diabetes geeignet ist. Man kann das Mehl verwenden, um Parathas und Rotis zuzubereiten, oder das Weizenmehl ersetzen, um auch die gewünschten Gerichte zuzubereiten. Sie können sogar etwas Besan-Mehl rösten und es als Gewürz für Ihre Pfannengerichte verwenden, um sie nahrhafter zu machen. Dies ist einer der besten Vorteile von Gramm Mehl.

2. Verhindert Herzprobleme:

Besan versichert Ihnen ein glückliches Herz, da es hochlösliche Ballaststoffe enthält, die dem Herzen helfen, sehr lange stark und gesund zu bleiben. Selbst die renommiertesten Herzchirurgen und Spezialisten empfehlen die Verwendung von Besan gegenüber jedem anderen Mehl für das Herz, sagen Experten.

3. Besan Vorteile für Gewichtsverlust:

Da Besan einen niedrigen glykämischen Index hat, wäre auch die Kalorienzahl niedrig, weshalb Fitnessfreaks und Experten auf den Konsum von Besan schwören, ein Smoothie von Besan ist in Indien als SATTU bekannt. Es ist außerdem kohlenhydratarm und proteinreich, was es zu einem großartigen Getränk nach dem Training macht.

4. Reduziert Glutenallergien:

Besan enthält kein Gluten, das Getreide ist und besonders gut für diejenigen geeignet ist, die Allergien gegen gluteninduzierte Lebensmittel haben. Diejenigen, die an Zöliakie leiden, können kein Gluten haben, das ein Protein ist. Gluten kommt häufig in Gerste und Weizen vor, nicht jedoch in Besan. Besan hilft dem Immunsystem dabei, stark zu bleiben, und der Patient könnte alle Nährstoffe aufnehmen und auch gut ernährt bleiben.

5. Verhindert Anämie:

Das Mehl von Besan wirkt sich positiv auf Müdigkeit, Gewichtsverlust und sogar Eisenmangel im Körper aus. Indem Sie Besan in empfohlenen Mengen pro Tag konsumieren, können Sie anämischen Zuständen vorbeugen und gesund bleiben. Besan ist eine reichhaltige Quelle von Thiamin und kann Sie auch energetisch und verjüngt fühlen lassen.

6. Gesundheitsstörungen:

Besan ist auch gut für diejenigen, die an Dermatitis herpetiformis, Autoimmunerkrankungen, Sklerose, Autismus, ADHS und mehr leiden. Da Besan viele wichtige Nährstoffe wie Magnesium, Kalzium, Eisen und andere wichtige Antioxidantien enthält, kann es viele chronische Krankheiten abwehren, indem es eine ausgewogene Ernährung bietet.

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7. Nährt die Haut:

Man kann Besan für die Haut mit einer Prise Kurkumapulver und Milch verwenden. Die Paste kann auf die sichtbaren Teile von Gesicht und Hals aufgetragen und zehn Minuten lang trocknen gelassen werden. Dies ist eine Packung, die das Peeling der Haut unterstützt und auch die feuchtigkeitsspendende Wirkung zurückbringt. Besan Mehl hilft, die Haut zu straffen, verleiht ihr einen Glanz und bringt auch die Elastizität zurück. Man kann die besten Gramm Mehlvorteile für die Haut genießen, indem man es als Badepulver verwendet.

8. Peeling tote Haut:

Die Besan-Vorteile für die Haut sind zahlreich. Als Körperpeeling wird das Mehl von Besan seit jeher wieder verwendet. Versuchen Sie, das Mehl zweimal pro Woche als Packung mit Milch und Kurkuma zu verwenden, um Flecken, Rückenakne, Körperflecken und Fettigkeit des Körpers zu entfernen. Dies ist eine Packung, die die Bräune entfernt und die Haut gesund und frisch hält.

9. Kontrolliert den Cholesterinspiegel im Blut:

Die besten medizinischen Vorteile von Mais Besan-Mehl enthält kein Transfett, das den Cholesterinspiegel im Blut kontrollieren kann, der sich negativ auf Ihr kardiovaskuläres Wohlbefinden auswirken kann. Besan-Mehl enthält gesunde Fette, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen können, um die Kreislaufbelastung zu regulieren.

10. Senkt das Brustkrebsrisiko:

Einer der weniger bekannten gesundheitlichen Vorteile von Besan sind seine krebsbekämpfenden Eigenschaften. Besan enthält Phytochemikalien, sogenannte Saponine, die als Zellverstärkung dienen können. Es könnte die Gefahr eines Busentumors verringern, Osteoporose verhindern und Hitzewallungen bei Frauen nach der Menopause minimieren, die hormonell bedingten Brustkrebs verhindern.

11. Bekämpft Schwäche:

Besan, das mit Gramm hergestellt wird, ist reich an Eisensubstanz, was es zur perfekten Nahrung gegen Eisenmangel oder eisenbedingte Blässe im Körper macht. Besan hat zusätzlich Folsäure, die den durch Gebrechlichkeit verursachten Folatmangel bekämpfen kann. Auf diese Weise können Sie erfolgreiche Ergebnisse erzielen, wenn Sie möglicherweise keine Gebrechlichkeit haben und Ihr beständiges Mehl durch Besan ersetzen.

12. Besan Vorteile in der Schwangerschaft:

Besan ist reich an Folsäure und Eisen und eignet sich perfekt für schwangere Frauen. Es bekämpft die Schwäche und garantiert eine legitime neuronale Entwicklung des Babys, indem es dem Körper Folsäure zuführt. Das in Besan enthaltene Kalzium trägt zusätzlich dazu bei, die Gefahr eines Unglücks der Knochendicke bei schwangeren Frauen zu verringern, und ein hoher Vitamin B6-Gehalt fördert die Disposition der werdenden Mütter. In diesem Sinne kann Besan als vollständige Versorgung für die Schwangerschaft angesehen werden.

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13. Induziert guten Schlaf:

Die Förderung eines guten Schlafes ist eine der wichtigsten Anwendungen von Gramm Mehl. Besan enthält drei wichtige Komponenten wie Aminosäuren sowie Tryptophan und Serotonin. Tryptophan kann Sie ruhig und gelassen machen. Besan ist nützlich, um einen ruhigen Schlaf zu induzieren, da Serotonin die wichtigste natürliche Substanz im Körper ist, die für den Schlaf verantwortlich ist.

14. Entzündungshemmende Eigenschaften:

Zur Bekämpfung von Hautentzündungen, um die Vorteile von Besan bei Hauterkrankungen zu nutzen, wird eine Gesichtsmaske mit Gramm Mehl, Sandelholzpulver und Abfluss angewendet und bei trockener Arbeit mit frostigem Wasser gespült. Eine andere einfache Wahl ist, eine Packung mit Gramm Mehl und Sandelholzpulver zusammen mit Nektar, Kurkuma und Rosenwasser herzustellen.

15. Hellt raue und dunkle Haut auf:

Die meisten Menschen erzeugen aufgrund unterschiedlicher Komponenten verdeckte Hautpartien in Ellbogen, Knien, Nacken und Unterarmen. In jedem Fall lassen Sie diese Flecken verschwinden, indem Sie vor dem letzten Waschen nach 20 Minuten eine Mischung aus Gramm Mehl, Zitronensaft und Joghurt kneten. Verwenden Sie dazu ein anständiges Sesamöl, um die Haut geschmeidig und zart zu halten.

16. Macht das Haar glänzend und kräftig:

Besan-Mehl ist eine gute Haarpackung, wenn es mit einem Ei oder sogar mit ätherischem Öl und Milch gemischt und auf das Haar aufgetragen wird. Dies wäre eine Haarpackung, die eine halbe Stunde lang auf Ihrem Haar ruht und, wenn sie zweimal pro Woche durchgeführt wird, auch die Sprungkraft, den Glanz und den Glanz zurückbringt. Besan Mehl hat den Vorteil, dass Ihr Haar frei von vielen Problemen mit der Kopfhaut ist.

17. Hilft bei besseren Körperfunktionen:

Besan Mehl enthält viele Vitamine und Folsäure, die für unseren Körper obligatorisch sind. Es sind diese Vitamine und Mineralien, die zur Normalisierung der Körperfunktionen und zum Wachstum oder zur Entwicklung des menschlichen Körpers beitragen. Dies ist eine der wichtigsten Anwendungen von Besan, um sich einer guten Gesundheit zu erfreuen

18. Entspannt die Muskeln:

In Besan enthaltene Mineralien wären eine große Hilfe für den Körper, insbesondere das Vorhandensein von Phosphor und Magnesium. Beide Elemente sind bekannt für ihre Bedeutung und Oxy-Transmitter sowie als Antioxidantien. Sie helfen auch bei der Kollagenproduktion und der Entspannung der Körpermuskulatur.

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19. Blutdruck:

Laut Experten kann der Blutdruck reguliert werden, wenn Sie Besan-Mehl konsumieren. Es ist eine gute Quelle für Magnesium, das Ihren Blutdruck regulieren und viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern kann. Chronischen Herzpatienten wird empfohlen, Besan täglich in kleinen Mengen für ein gesundes Herz zu verwenden.

20. Gesunde Knochen:

Auch beim Verzehr von Besan-Mehl kann eine Knochenstärkung erreicht werden. Das in Besan enthaltene Kalzium, Magnesium und andere wichtige Mineralien können Ihre Knochen stärken und auch die Gesamtknochendichte verbessern. Besan ist auch dafür bekannt, viele Krankheiten wie Osteoporose zu verhindern.

21. Entfernt feines Gesichtshaar:

In früheren Zeiten war Besan ein wichtiges Schönheitsprodukt in jedem Haushalt. Es wurde besonders von Frauen verklagt, das feine Gesichtshaar ohne Wachsen oder chemische Cremes zu entfernen. Kokosöl wird großzügig auf die Haut aufgetragen und mit Besan-Pulver und Kurkuma bestäubt, um Haare von den Wurzeln zu entfernen. Die regelmäßige Anwendung dieser Behandlung kann Ihre Haut glatt und makellos machen.

22. Verbessert die Gehirngesundheit:

Eines der wichtigsten Vitamine in Gramm Mehl ist Folsäure. Dies ist notwendig für das gute Funktionieren Ihres Gehirns. Durch den regelmäßigen Verzehr von Gramm Mehl wird der Körper mit den erforderlichen Mengen an Folsäure und anderen wichtigen Nährstoffen versorgt. Dies kann die Funktionen Ihres Gehirns stimulieren und dessen Aktivität verbessern.

23. Bekämpft Schuppen:

Schuppen können ein lästiges Problem sein, wenn sie nicht gut behandelt werden. Wenn Sie nach einem natürlichen Weg suchen, um diesen Zustand loszuwerden, ist Besan Ihre Antwort. Wenn Sie eine Haarpackung mit saurem Quark, Besan und Zitronensaft herstellen und auf Ihre Kopfhaut auftragen, können Sie Reizungen und Juckreiz reduzieren. Es kann auch zu glänzendem, voluminösem Haar führen.

24. Macht das Haar glatt und kraus:

Besan ist eine Lösung aus einer Hand für alle Ihre Haarbedürfnisse. Besan ist besonders für Menschen mit trockenem und brüchigem Haar mit krausen Enden ein großartiges Naturheilmittel. Die Verwendung einer Haarpackung mit Besan und Curd kann Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgen und auch die Wurzeln stärken. Regelmäßige Anwendung dieser Packung kann Ihnen glattes Haar geben, das es wert ist, zur Schau gestellt zu werden.

25. Bietet sofortige Fairness:

Abends feiern und sich Sorgen um Ihre stumpfe Haut machen? Mach dir keine Sorgen! Besan kann Ihnen helfen und als Notfallkosmetikerin fungieren. Tragen Sie eine Besan-Maske mit etwas Zitrone, Kurkuma und Honig auf das Gesicht auf und lassen Sie sie 15 Minuten lang auf Ihrer Haut sitzen. Waschen Sie es ab, um sofort magische Fairness zu erleben, die Ihnen kein Produkt bieten kann. Dies ist eine der beliebtesten Methoden, um Gramm Mehl für das Gesicht zu verwenden.

Beste Möglichkeiten, Besan zu konsumieren:

Verwendung von Gramm Mehl

Es gibt viele Möglichkeiten, Besan zu konsumieren, wie zum Beispiel:

1. Sattu:

  • Eine Mischung aus einem Esslöffel Besan mit Honig, Limette und Wasser.
  • Dies sollte wie ein Smoothie sein und auf nüchternen Magen getrunken werden.
  • Es hält Sie für die beste Hälfte des Tages gefüllt und hilft auch beim Stuhlgang.
  • Dies ist der beste Weg, um Besan zur Gewichtsreduktion zu verwenden.

2. Pakodas:

  • Lecker mit Chutneys, der bescheidene Pakoda kann aus Besan und Zwiebeln, Besan und Chilischoten oder Besan mit Kräutern und Gemüse Ihrer Wahl hergestellt werden.

Besan Nebenwirkungen:

Obwohl Besan wunderbare Auswirkungen auf den Körper hat, hat es eine Reihe von nachteiligen Auswirkungen. Lernen Sie diese Nebenwirkungen von Gramm Mehl kennen, bevor Sie es in Ihrer Ernährung verwenden:

  • Verdauungsstörungen
  • Blähung
  • Durchfall
  • Magenschmerzen

Sind Sie überrascht, diese unglaublichen Besan-Vorteile für die Gesundheit zu kennen? Dieser unbesungene Held hat Ihren Körper und Ihre Haut geschützt, ohne zu viel ausgeben zu müssen. Besan ist definitiv ein Allrounder, wenn es darum geht, dass Sie gesund und schön bleiben. Es wird jedoch empfohlen, Besan in einer oben erwähnten gesunden Form zu konsumieren und gebratene Besan-Lebensmittel zu vermeiden. Also, worauf wartest Du? Zeit, wie eine Million Dollar auszusehen, indem Sie mit Besan eine Super-Gesichtsmaske zaubern!