4 besten und essentiellen Vitamine für eine gesund strahlende Haut

Es wird zu Recht gesagt, dass Ihre Haut nicht nur das widerspiegelt, was Sie essen, sondern auch den Zustand Ihrer Gesundheit. Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralien und essentiellen Nährstoffen sind, helfen unserer Haut, gesund, weich und schön zu sein. Es gibt mehrere Vitamine, die unsere Haut von innen reparieren und uns im Gegenzug einen Glanz verleihen. Heute werden wir über Vitamine für strahlende Haut und Hautaufhellung sprechen. Einige der besten Vitamine für eine klare, strahlende Haut sind der Vitamin C-, A-, K- und B-Komplex. Für eine gesunde Haut sind mehrere Antioxidantien, altersverhindernde Vitamine, Trockenheit, Behandlung von Sonnenschäden, Schutz der Haut vor Schadstoffen, Pigmentierung usw. erforderlich. Die Liste der Vitamine, die wir im Voraus teilen werden, sollte nicht aus unserer Ernährung gestrichen werden.

Beste und essentielle Vitamine für eine gesund strahlende Haut

Beste Vitamine für eine gesund strahlende Haut:

Vitamine helfen, vorzeitiges Altern abzuwehren. Sie sind entscheidend für die Synthese des natürlichen Kollagens des Körpers. Sie helfen, die Haut zu heilen und vor Sonnenschäden zu schützen, Falten zu reduzieren und die Haut weich, geschmeidig und hydratisiert zu halten. Die besten Vitamine für die Haut sind in erster Linie Vitamin C, D und E. Vitamin E ist wie Vitamin C ein Antioxidans. Es kann die schädlichen UV-Strahlen absorbieren und minimiert Hautschäden. Vitamin E für strahlende Haut ist eine ideale Wahl.



1. Vitamin B:

VITAMIN B FÜR GLÜHENDE HAUT

Es gibt acht Klassen von Vitamin B, und jede kommt mit einer anderen Quelle und hat ausgezeichnete Hautpflegeeigenschaften und beste Vitamine für eine gesunde, strahlende Haut. Vitamin B3 spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit unserer Haut und hilft bei der Behandlung verschiedener Hauterkrankungen wie Rosacea, Akne, Ekzeme und Dermatitis. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit. Sie wirken sich direkt auf das Energieniveau, den Zellstoffwechsel und die Gehirnfunktion aus. Der Vitamin B-Komplex beugt Infektionen vor und fördert das gesunde Wachstum der roten Blutkörperchen.

Leistungen:

  • Verhindert Hyperpigmentierung.
  • Es schützt die Haut vor Sonnenschäden.
  • Verringerung des vorzeitigen Auftretens von Falten.
  • Verhindert trockene Haut, hält die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt.
  • Vitamin B3 in Niacinamidform beugt Wasserverlust vor.

Quellen:

Grüne Erbsen, Sesam, Spinat, Pilze, Mandeln, Haferflocken, Avocado, Tomaten, Bananen, Sonnenblumenkerne, Walnüsse usw.

Zur topischen Anwendung:

Vitamin B kann in Form von Tabletten, topischen Cremes und Seren gefunden werden.

  • DermaFix Vitamin B Creme - Für empfindliche, problematische und fettige Haut.
  • B Komplexe Vitamin B-Creme - Vitamine werden unter Umgehung von Magen und Leber über die Haut abgegeben.
  • ASAP Super B-Komplexserum - Steigert die Kollagenproduktion und reduziert die Pigmentierung.
  • Aspect Extreme B17 - Hält die Haut hydratisiert und strahlend.
  • Vital B Elixir - Gleichgewicht der Talgproduktion, Erhöhung des Kollagens und Verringerung der Pigmentierung.

2. Vitamin A:

VITAMIN A FÜR GLÜHENDE HAUT Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin und auch ein Antioxidans. Die beiden Formen von Vitamin A sind Retinoide und Carotinoide, die in einer Vielzahl gesunder Lebensmittel leicht verfügbar sind. Vitamin A-reiche Lebensmittel können die Gesundheit der Haut von innen nach außen verbessern und die idealen Vitamine für eine gesunde, strahlende Haut darstellen. Am besten wählen Sie eine Hautpflege, die gängige Vitamin-A-Derivate wie Retinol und Retinylpalmitat enthält.

Leistungen:

  • Es repariert die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen und freie Radikale.
  • Pflegt die Haut, beugt Trockenheit und Mattheit vor.
  • Minimiert feine Linien und hält die Haut straff.
  • Es gleicht den Hautton aus.

Quellen:

Sie kommen in Karotten, Tomaten, Süßkartoffeln, grünem Blattgemüse, Mangos, Aprikosen, Pflaumen, Lachs, Milchprodukten, Eiern, Fisch, Lebertran, Garnelen usw. vor.

Zur topischen Anwendung:

  • Arcona Advanced A Serum - Für Verfärbungen, Falten und Lichtschäden.
  • Paula´s Choice 1% Retinol-Behandlung - reduziert feine Linien und Falten.
  • Osmose Vitamin A Serum - Kehrt Alterungserscheinungen um.
  • Skin Authority Vitamin A-Zellerneuerung - Reduzierung von Hautunreinheiten und Verhinderung des Übertrocknens der Haut.
  • Osmosis Pur Medical Skincare Ruhiges Vitamin-A-Serum - Fördert die Verjüngung und vitalisiert die Haut.

3. Vitamin C:

VITAMIN C

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin und eines der besten Vitamine für einen strahlenden Teint. Da es nicht vom Körper gespeichert werden kann und jeden Tag eingenommen werden muss. Es ist ein Antioxidans, das wichtig ist, um Haut, Knochen, Blutgefäße und Knorpel gesund zu halten. Es schützt die Zellen im Körper, unterstützt die Wundheilung und metabolisiert Proteine.

Leistungen:

  • Hält die Haut geschmeidig und jugendlich.
  • Hilft bei der Aufrechterhaltung des Kollagenspiegels, wodurch feine Linien und Falten in Schach gehalten werden.
  • Es verhindert schlaffe Haut und füllt sie auf.
  • Reduziert Cellulite.
  • Vitamin C reduziert Hautschäden durch die Sonne.

Quellen:

Schwarze Johannisbeeren, Blaubeeren, Brokkoli, Guave, Kiwi, Orangen, Papaya, Erdbeeren und Süßkartoffeln usw.

Zur topischen Anwendung:

  • Skin Ceuticals C E Ferulic ist ein starkes Vitamin C-Serum mit Anti-Aging-Wirkung, das bei trockenen und empfindlichen Hauttypen angewendet werden kann.
  • Rodial Stemcell Super-Food Gesichtsöl ist eine verjüngende Formel, die die Haut mit Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgt.

4. Vitamin K:

Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin. Es hilft bei der Blutgerinnung und der Aufrechterhaltung des Kalziumspiegels. Es kann bei bestimmten Hauterkrankungen helfen, da es eine Rolle bei der Blutgerinnung des Körpers spielt. Vitamin K beschleunigt den Heilungsprozess und ist ein Vitamin für helle Haut.

Leistungen:

  • Es hilft bei Entzündungen und Rötungen.
  • Unterstützt die natürliche Barrierefunktion, um Schnitte und Wunden leicht zu heilen.
  • Gleicht den Hautton aus.
  • Erleichtert Altersflecken, Sommersprossen und Hautunreinheiten.
  • Funktioniert hervorragend bei dunklen Augenringen.

Quellen:

Vitamin K kann in die Ernährung aufgenommen werden, indem Grünkohl, Blumenkohl, Spinat, Brokkoli, Salat, Sprossen, Kohl, Rüben, grüne Bohnen und Petersilie usw. gegessen werden.

Zur topischen Anwendung:

  • Die Power K Eye Rescue-Behandlung enthält K-Vitamine zur Aufhellung von Augenringen, was zu einer jugendlicheren Augenpartie führt.
  • Die Correcting Moisturizer von Murad reduziert Rötungen und hinterlässt einen helleren und gleichmäßigeren Hautton.

Dies sind einige der besten Vitamine für eine gesunde, strahlende Haut. Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen zu verstehen, wie wichtig es ist, sich um die Ernährung zu kümmern und Vitamine für eine gesunde, strahlende Haut aufzunehmen. Vitamin für eine helle Haut ist auch einer der Gründe, warum Sie Nahrungsergänzungsmittel haben und diese in Ihre Ernährung aufnehmen können. Eine gesunde Ernährung hilft Ihnen dabei, strahlende und klare Haut zu bekommen. Teilen Sie Ihr Feedback zu diesem Artikel und wie es Ihnen geholfen hat, sich um Ihre Gesundheit und Haut zu kümmern.

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