7 Tage Detox Diätplan und Vorteile

Wissen Sie über Detox-Diät 7 Tage? Durch die Entgiftung können Sie mehr als nur Ihre Augen zum Strahlen bringen und Ihre Haut strahlen lassen. Sie kann das Energieniveau erhöhen, die Verdauung wiederherstellen und dazu beitragen, ein paar Kilo mehr zu wechseln. Das Starten einer Entgiftungsdiät kann sehr elektrisierend sein. Sie werden frei von Schadstoffen in Ihrem Körper sein und als zusätzlichen Bonus auch etwas Gewichtsverlust wissen. Daher diskutieren wir heute in diesem Artikel über Entgiftungsdiät 7 Tage.

7 Tage Detox Diätplan und Vorteile

Entgiftung ist ein guter Weg, um Giftstoffe im Körper zu entfernen. Wenn Sie reinigen, verteidigen Sie Ihren Körper neben chronischen Krankheiten und verbessern Ihre Gewichtsverlustziele. Während es wie eine Modediät aussehen kann, die keine Körner, keine Milch, keinen Alkohol und keinen Zucker bedeutet. Die Bestimmung eines Entgiftungsplans besteht darin, die Organe zu entlasten, die den Körper, die Leber, den Darm und die Nieren reinigen, und gleichzeitig ihre Leistung zu unterstützen und zu zivilisieren.



Vorteile der Detox-Diät 7 Tage:

  • Unterstützung beim Abnehmen.
  • Kontrollieren Sie die Funktion Ihres Körpers, indem Sie mit Blutdruck und Zuckerspiegeln umgehen.
  • Steigern Sie Ihr Vertrauen in die Akzeptanz eines gesunden Lebensstils.
  • Inspirieren Sie eine gesunde Veränderung Ihres Ernährungsverhaltens.

Detox Diät 7 Tage Plan:

Schauen Sie sich nun einen 7-Tage-Detox-Diätplan an, den wir unten erwähnen und der wie folgt lautet:

1) Tag 1: 600 Kalorien:

Mit Früchten initiieren. Enthalten Sie eine Vielzahl von Früchten in Ihrer Ernährung, ohne Bananen. Die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in Früchten spielen eine wichtige Rolle bei der Entgiftung. Sie sind kalorien- und fettarm. Auch Früchte sind eine reichhaltige Möglichkeit, Ihren Körper auf die kommenden Tage des Entgiftungsplans vorzubereiten. Trinken Sie zum Frühstück und Mittagessen ein Glas salzfreien Gemüsesaft und ungesüßtes Obst.

2) Tag 2: 1200 Kalorien:

Der zweite Tag ist für Gemüse. Sie können alles Gemüse aufnehmen, aber roh, gedämpft, gedünstet oder etwas gebraten anbringen. Stellen Sie zum Frühstück eine gekochte Kartoffel sicher, die Ihrem Körper die gewünschte Energie bietet. Aber verzichten Sie zu jeder anderen Tageszeit darauf, dieses Gemüse zu essen. Um Ihrem Gemüse Aromen zu verleihen, fügen Sie viele Kräuter, Zwiebeln und Knoblauch hinzu. Gemüse versorgt Ihren Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen, Kohlenhydraten und Ballaststoffen.

3) Tag 3: 1100 Kalorien:

Benötigen Sie eine Kombination aus Obst und Gemüse. Aber Bananen oder Kartoffeln sind ein absolutes Nein-Nein. Dies kommt Ihrem Körper zugute, um eine ganz natürliche Ernährung zu erhalten. Beginnen Sie diesen Tag mit einigen Früchten und genießen Sie für den Rest leichte Salate und sautiertes Gemüse. Machen Sie Salat, indem Sie frische Minze, Tomaten, Gelb, Babyspinat, Sojasprossen, Brunnenkresse, Chicorée, rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Zitronensaft mit etwas Olivenöl mischen.

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4) Tag 4: 800 Kalorien:

Wenn Sie Bananen lieben, werden Sie diesen Tag lieben. Sie können heute nur Bananen und Milch brauchen. Sie müssen mindestens 8 kleine Bananen mit 3 Gläsern getönter Milch konsumieren. Eine Schüssel Pflanzensuppe wird empfohlen, damit sich Ihr Magen voll anfühlt. Dieser Tag wird Ihnen helfen, den lebenswichtigen Bedarf an Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Kalium und Kalzium Ihres Körpers wieder aufzufüllen.

5) Tag 5: 1100 Kalorien:

Stellen Sie eine Tasse Reis mit etwas leichtem Curry sicher. Idlis oder Chapattis minus Öl oder Ghee können Reis ersetzen. Sie können am fünften Tag auch bis zu 6 frische Tomaten verzehren. Fügen Sie der Ernährung Proteine ​​hinzu, und Nicht-Vegetarier können heutzutage auch etwas Fleisch oder Fisch zu ihrer Mahlzeit hinzufügen.

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6) Tag 6: 1300 Kalorien:

Am sechsten Tag ist es wieder Gemüse. Achten Sie diesmal auf Salate. Heute können Sie Ihrem Teller auch einige nicht-vegetarische Gerichte hinzufügen, diese aber mit viel Gemüse in Verbindung bringen. Sie sollten einen gewissen Gewichtsverlust und einen Anstieg der Energie beobachten.

7) Tag 7: 1200 Kalorien:

An diesem Tag können Sie die Gemüsediät mit einer Schüssel zuckerarmer Früchte und einer Schüssel braunem oder gedämpftem Reis beibehalten. Dieser Tag ist sehr wichtig, da er Sie langsam aus der Entgiftungsdiät herausführt und Sie zu Ihrer normalen Diät zurückbringt.

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