8 Best - Gesunde kalorienarme Abendessen Rezepte in Indien

Nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag sitzen die Eltern am Küchentisch und bereiten Ihr Lieblingsessen vor, während sich die Brüder und Schwestern auf das Familienessen freuen, bei dem sie den Spaß ihres Tages teilen können. Normalerweise wird das Abendessen nicht nur in Bezug auf das Familientreffen als wichtige Mahlzeit angesehen, sondern auch aus gesundheitlichen Gründen, wenn ein gesundes Abendessen Sie nicht nur fit hält, sondern auch Ihrem Körper hilft, die Verzögerungen zu beseitigen, während Sie tief und fest schlafen. In dem heutigen Artikel werden wir über einige kalorienarme Abendessenrezepte sprechen, die die Familie näher als je zuvor bringen könnten.

Top 8 kalorienarme Rezepte für das Abendessen:

Hier haben wir 8 einfache und beste kalorienarme Abendessenrezepte in Indien eingetragen. Werfen wir einen Blick darauf.

1. Knoblauchlachs Couscous:

Gesunde kalorienarme Abendessenrezepte 1



Um den Knoblauchlachs fertig zu machen, das Olivenöl vorheizen und den Lachs zusammen mit etwas Knoblauch und Zwiebeln hineinwerfen. Sobald es hellbraun gekocht ist, bereiten Sie den Couscous gemäß den Anweisungen in der Packung vor und mischen Sie einige Tomaten, Zwiebeln und Petersilie. Den Lachs jetzt mit einer Limettensaftfarbe grillen und heiß servieren.

2. Gewürzte Fleischbällchen mit Bohnen-Chilis:

Gesunde kalorienarme Abendessenrezepte 2

Während die Bohnen perfekt kochen, Mehl, Hafer, Eier, Frühlingszwiebeln, Hühnchenstücke und Gewürze mischen. Sie können der Mischung sogar etwas Oregano hinzufügen. Die Mischung gut kneten und die Fleischbällchen formen. Nun Knoblauch, Tomate, Sellerie, Zwiebel, Kurkuma, Chilipaste und Kreuzkümmel in eine Schüssel geben und die Bohnen darin mischen. Anschließend die Fleischbällchen goldbraun braten und unter die Chilis mischen.

3. Pastrami Hash mit Eiern:

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Beginnen Sie mit dem Würfeln von Kartoffeln, Zwiebeln, Paprika, Knoblauch und Gewürzen in einer Schüssel und braten Sie sie dann leicht in der Pfanne. Schneiden Sie die Pastrami in Stücke und fügen Sie sie der Mischung hinzu und braten Sie sie erneut in Butter. Sobald der Pastrami und der Hasch gekocht sind, knacken Sie in einer separaten Pfanne ein volles Eigelbomelett und legen Sie es einmal über den plattierten Pastrami-Hasch.

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4. Gebratene Jakobsmuscheln mit Schneeerbsen:

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Schneeerbsen haben Ihnen nie gut geschmeckt, aber mit diesem einfachen Rezept könnte dies eines Ihrer Lieblingsgerichte sein. Zu Beginn die Pfanne gut mit Butter bestreichen und die trockenen Jakobsmuscheln mit Zitronensaft kochen, bis sie goldbraun werden. In einer separaten Pfanne einige Nudeln kochen oder einen Couscous zubereiten. Sobald Sie fertig sind, würzen Sie die Schneeerbsen und braten Sie sie heiß, bevor Sie sie überziehen.

5. Gedämpfte Hilsa und Pak Choy:

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Verwenden Sie zunächst eine Aluminiumfolie als Basis, während Sie den ungekochten Pak Choy mit Sellerie und Frühlingszwiebeln mischen. Eine ausreichende Menge Petersilie beträufeln und das Fischfilet darauf legen. In einer Schüssel Sojasauce, Limettensaft, Spinatspäne und Salz hinzufügen und über das Fischfilet gießen. Wickeln Sie nun den gesamten Maden in den Aluminiumboden und backen Sie ihn perfekt.

6. Marmeladenhuhn:

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Gießen Sie die Hühnerbrühe in eine Schüssel und fügen Sie Maismehl, Marmelade, Soja und Essig hinzu und mischen Sie es gut. Malen Sie das Huhn mit Petersilie und Zitronensaft und fügen Sie kurz bevor Sie es goldbraun braten, etwas Salzgewürz hinzu. Nun Schalotten in einer Pfanne kochen und die Brühe mischen. Wenn die Brühe köchelt, lassen Sie die Hühnchenstücke fallen und überziehen Sie sie, sobald Sie fertig sind.

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7. Gebackener Spinat-Erbsen-Risotto:

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Geben Sie zunächst etwas Butter und Schalotte in eine vorgeheizte Pfanne, gießen Sie dann den Thymian und den Rotwein hinein und lassen Sie ihn anbraten. Sobald Sie fertig sind, fügen Sie den cremigen Weichreis hinzu und stellen Sie ihn in einen anderen Topf, wo Sie den Parmesan und den Spinat zusammen mit Salz und Pfeffer hinzufügen und umrühren, um ihn zu mischen.

8. Mexikanischer Hühnereintopf mit Quinoa:

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In einer Pfanne Zwiebel, Paprika und Knoblauch hinzufügen und dann die Chipotle-Paste einfüllen. Vor diesem Braten einige Baby-Tomaten und trocknen Sie es, die jetzt in die Paste gemischt werden. In separater Pfannenfarbe die Hähnchenbrust mit Thymian und Knoblauchpaste bestreuen und goldbraun braten. Anschließend etwas Limettensaft hinzufügen. Kochen Sie die Quinoa und Bohnen in einer anderen Pfanne und bringen Sie sie dann alle in einem fantastischen Eintopf zusammen.

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