Apan Vayu Mudra - Wie man Schritte und Vorteile macht

Herzkrankheiten sind heutzutage weit verbreitet. Schuld daran ist heutzutage nicht die ungesunde Umwelt. Menschliche Gewohnheiten sind extrem ungesund geworden. Das Essen vieler öliger Straßenlebensmittel, keine körperliche Arbeit, langes Schlafen und Trinken gehören zum heutigen Lebensstil. Dies alles hat negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Und selbst in einigen Fällen können diese Ihr inneres Gesundheitssystem ernsthaft schädigen. Eine der häufigsten Krankheiten ist der Herzinfarkt. Tatsächlich ist der Herzinfarkt das am weitesten fortgeschrittene Stadium dieser Übung. Was am Anfang passiert, sind herzbedingte Störungen und Herzschmerzen und andere Probleme.

Aber wenn es nicht richtig gepflegt wird, kann es auch zu Herzinfarkten kommen. Frühere herzbedingte Störungen waren bei Personen im Alter von 50 Jahren recht häufig, aber heute leiden sogar junge Menschen im Alter von 20 bis 30 Jahren an diesen herzbedingten Störungen. Eine der häufigsten Herzerkrankungen ist Bluthochdruck oder Bluthochdruck.

Apan Vayu Mudra Wie man Schritte und Vorteile macht



Frauen sind von Natur aus immun gegen diese Herzerkrankungen. Sie haben während ihres Menstruationszyklus ziemlich hohe Östrogenspiegel. Aber nach den Wechseljahren sinkt ihr Östrogenspiegel stark und sie werden des natürlichen Schutzes oder Schutzes gegen sie beraubt.

Es gab zahlreiche Mudras oder körperliche Übungen, von denen bekannt ist, dass sie gegen Herzerkrankungen hilfreich sind. Mudras werden so durchgeführt, dass sie Ihren Körper schützen oder Herzstörungen durch Fingerbewegungen reduzieren. Tatsächlich werden diese Mudras nur durch Fingerbewegungen praktiziert und wirken sich wiederum auf die Nerven aus und reduzieren dementsprechend das Herzrisiko. Eines der effektivsten Mudras in dieser Hinsicht ist die Apan Vayu Mudra Yoga-Pose.

Mehr sehen: Mudras gegen Rückenschmerzen

Schritte und Vorteile von Apan Vayu Mudra:

In diesem Artikel erklären wir den schrittweisen Prozess für Apan Vayu Mudra und ihre Vorteile.

Wie mache ich Apan Vayu Mudra?

  • Zunächst müssen Sie sich bequem auf die Matte oder den leichten Teppich setzen. Ich schlage vor, nicht auf dem Boden zu sitzen, da dies den Boden rutschig und Ihre Berührung oder Haltung schwach macht. Sie können auch in Padma Asana oder Lotus Pose sitzen.
  • Sie müssen die normale Atmung aufrechterhalten. Atme weiter durch die Nase und nicht durch den Mund.
  • Jetzt zäh sanft die Fingerspitze. Sie müssen die Spitzen von Ring und Mittelfinger berühren. Tun Sie dies sehr sanft und bequem mit Ihren Daumen.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Daumen gerade nach außen zeigen.
  • Halten Sie nun Ihre Position für einige Zeit. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Position mindestens 10-15 Minuten und nicht mehr halten.

Der Bonus bei dieser Apan Vayu Mudra Yoga Pose ist, dass Sie für dieses Yoga Muster kein strenges Muster oder Zeitrahmen einhalten müssen. Sie können es jederzeit und überall tun. Diese Übung beinhaltet auch keine spezielle Ausrüstung. So können Sie es jederzeit und überall tun.

Mehr sehen: Atmanjali Mudra Bedeutung

Apan Vayu Mudra Vorteile:

  • Der Hauptvorteil dieser Yoga-Mudra-Übung ist der immense Nutzen für das Herz.
  • Es ist bekannt, dass dies Herzerkrankungen heilt und behandelt. Es wurden viele Fälle beobachtet, in denen Menschen, die eine Apan-Vayu-Mudra-Haltung praktizieren, Herzkrankheiten behandeln.
  • Viele Herzstillstände wurden beendet oder entfernt, während diese Pose Apan Vayu Mudra praktiziert wurde.
  • Apan vayu mudra ist auch dafür bekannt, Menschen zu leiden oder ihnen zu helfen, die an Verdauungsstörungen oder Verstopfungsproblemen leiden.
  • Es ist auch bekannt, dass diese Mudra-Übung Menschen eliminiert, die an Magenproblemen leiden.

Apan Vayu Mudra Einschränkungen:

Aber mit Apan Vayu Mudra ist nicht alles in Ordnung. Apan Vayu Mudra hat auch eine Vielzahl von Einschränkungen.

  • Meistens wird beobachtet, dass Apan Vayu Mudra extrem langsam ist. Daher muss es langfristige Auswirkungen auf Körper und System haben.
  • In den meisten Fällen wird Apan Vayu Mudra als nicht vorteilhaft für Menschen bezeichnet, da es Menschen in Kürze gibt oder hilft. Daher müssen Sie dies seit einigen Jahren üben.

Mehr sehen: Apaan Mudra Vorteile