Spargel - Nutzen für die Gesundheit

Spargel:

Eine Spargeldiät ist ein Muss, besonders für diejenigen, die gut aussehen, sich gut fühlen und gut gepflegt werden wollen, sagen Experten. Der Spargel ist seit langem eine mehrjährige Delikatesse, die von der Familie der Lilien auf unsere Teller kommt, genau wie Knoblauch, Zwiebeln und Lauch. Sie sagen, dass der bescheidene Spargel irgendwo aus Westeuropa stammt und in der griechischen Terminologie ein Trieb oder ein Spross ist, was zart und schön bedeutet.

Spargel Vorteile für die Gesundheit



Spargel ist essbar und die Triebe haben eine speerartige Form, was auch ein Hinweis auf einen Krieg gegen gesundheitliche Beschwerden und Probleme sein könnte. In der Welt gibt es drei Arten von Spargel, nämlich:

zu. Weißer Spargel.
b. Grüner Spargel.
c. Lila Spargel.

Der häufigste der drei und auf fast jedem Tisch und Gericht wäre der grüne Spargel. Weißer Spargel wäre dem Spargel in Grün fast ähnlich, jedoch wäre der Geschmack etwas milder als der erstere. Im Fall von lila Spargel hat das Gemüse viele Unterschiede im Vergleich zu grünem und weißem Spargel. Die Farbe Lila im Spargel stammt aus der reichlich vorhandenen Quelle starker Antioxidantien, die bei der Schönheits- und Hautpflege helfen, sagen Experten. Schließlich ist der violette Spargel zart und süßer als die beiden anderen, sagen Experten.

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Der bescheidene Spargel:

Der Spargel ist ein sehr beliebtes Gemüse, das roh, gegrillt, gedämpft, gebraten und auf eine Art und Weise gegessen werden kann, die Sie sich nur vorstellen können. Die meisten bevorzugen es jedoch in Salaten oder in roher Form, da es dann auch alle Nährstoffe in den Körper bringt. Das Gemüse ist wie erwähnt nährstoffreich und enthält die folgenden Vitamine, wie z.

  • Vitamin A.
  • Vitamin C
  • Vitamin E.
  • Vitamin K.
  • Folsäure
  • Ballaststoff
  • Eisen
  • Mangan
  • Magnesium
  • Niacin
  • Phosphor
  • Kalium
  • Chrom
  • KEINE Fette
  • KEIN Cholesterin
  • Minimales Natrium

Vorteile von Spargel:

Spargel gilt als einer der gesündesten in der Familie der grünen Gemüsesorten, da er reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Lesen Sie den folgenden Artikel, um die 15 besten Vorteile von Spargel für Gesundheit, Haut und Haare zu erfahren.

Gesundheitliche Vorteile von Spargel:

1.Dank der hohen Menge an Verbindungen im Spargel eignet sich das Gemüse gut als entzündungshemmende Quelle. Das Gemüse eignet sich auch hervorragend für Menschen, die an Typ-1-Diabetes leiden. Dies liegt daran, dass es reichlich Vitamin B enthält, das die Kontrolle des Zuckergehalts im Blutkreislauf unterstützt und auch die Produktion und Förderung unterstützt von Insulin auch.

2.Spargel ist auch dafür bekannt, das Risiko von Herzschlägen, Anfällen und Herzerkrankungen zu senken. Dies ist auf den hohen Gehalt an Vitamin B zurückzuführen, zu dem auch Folsäure gehört, die die Gesundheit des gesamten Herz-Kreislauf-Systems fördert. Wenn all diese Probleme gebremst oder berücksichtigt werden, werden Bluthochdruck, Herzschläge und Anfälle sowie die allgemeine Gesundheit des Körpers berücksichtigt und berücksichtigt. Experten empfehlen daher die Verwendung von Spargel in täglichen Mahlzeiten.

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3.Nach dem 30. Lebensjahr leiden Männer und Frauen unter einer geringen Knochenmineraldichte. Dies bedeutet, dass die Knochen auch schwach und spröde werden. Vitamin K ist wichtig für die Knochen und der bescheidene Spargel ist eine gute Quelle dafür. Das im Spargel enthaltene Vitamin K würde dazu beitragen, die Knochen stark zu halten, hilft auch bei der Knochendichte und verbessert laut Quellen auch die allgemeine Knochenstärkung. Nehmen Sie daher täglich einen Haufen Spargel als Salat oder in Ihre Mahlzeiten, um die Knochenstärke zu erhöhen, sagen Ärzte

Vier.Auch Rheuma und Arthritis können behoben werden, und da die beiden sehr schmerzhaft sein können, würde eine Tasse Spargel jeden Tag helfen, die Schmerzen zu lindern, sagen Experten. Das Gemüse hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, beide Probleme im Laufe der Zeit zu lösen, sagen Experten.

5.Spargel ist auch dafür bekannt, Krebs zu bekämpfen, da er Glutathion enthält. Studien haben gezeigt, dass dieses Antioxidans für die Vorbeugung von Krebserkrankungen, insbesondere der Lunge, des Dickdarms und der Brust, von entscheidender Bedeutung ist.

6.Patienten, die unter Sehverlust, Sehschwäche und Katarakt leiden, wird empfohlen, den Verzehr von Spargel in ihre täglichen Mahlzeiten aufzunehmen. Dies liegt daran, dass Spargel Glutathion und Antioxidantien enthält, die dazu beitragen, Katarakte und Augenprobleme langfristig zu verhindern.

7.Möchten Sie die Alterungseffekte verlangsamen, keine rezeptfreien Produkte mehr verwenden, die teuer sind und mehr schaden als nützen, sagen Experten. Sie sollten reichlich Spargel in Ihren Mahlzeiten oder Salaten haben, da das Gemüse viele Antioxidantien enthält, die die Haut vor den UV-Strahlen der Sonne, dem Chaos durch freie Radikale und auch vor der zu frühen Verbannung des Alterungsprozesses schützen. Es ist auch bekannt, dass Spargel das Immunsystem stärkt und es auch gesund hält.

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8.Auch schwangere Frauen sollten genug Spargel in ihren täglichen Mahlzeiten haben, da es reich an Folsäure ist, was bei der Geburt des Kindes hilft und auch die Kleinen im Magen gesund und gewichtsmäßig hält. Selbst Geburtsfehler werden gemieden, wenn die werdende Mutter Spargel isst. Frauen leiden auch an PMS oder den Symptomen davon.

9.Wenn Sie keine Steine ​​in der Niere haben möchten, müssen Sie Spargel in Ihren Mahlzeiten haben. Dies liegt daran, dass das Gemüse genug harntreibende Eigenschaften hat und deshalb Salate oder der Saft eines Spargels gut zu konsumieren sind. Der Saft würde insbesondere dazu beitragen, die Bildung von Oxalsäurekristallen in der Niere zu verringern, sagen Quellen.

10.Spargel ist ein köstliches Gemüse, das dem Gehirn hilft, kognitive Beeinträchtigungen zu bekämpfen. Spargel versorgt unser Gehirn mit Folsäure, die zusammen mit Vitamin B 12 den kognitiven Rückgang des Gehirns stoppt. Es hilft einer Person, ihre mentalen und Geschwindigkeitsflexibilitäten aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Sie finden b 12 in Lebensmitteln wie Fisch und Geflügel, Fleisch und Milchprodukten. Essen Sie sie mit Spargel und pflegen Sie ein gesundes Gehirn.

elf.Spargel enthält einen hohen Anteil einer charakteristischen Aminosäure namens Spargel, die ein wirksames Diuretikum ist. Es hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeiten und Salz im Körper loszuwerden. Die Fasern in ihnen helfen bei der Reinigung des Magen-Darm-Trakts. Es hilft Menschen, die Symptome von Ödemen und Ansammlung von Körperflüssigkeiten im Gewebe haben. Menschen mit hohem Blutdruck und anderen Herzerkrankungen profitieren ebenfalls von dieser Spargelfunktion. Aber es gibt eine Nebenwirkung beim Essen von Spargel. Das ist stinkender Urin. Dies stellt eine direkte Verbindung zwischen Spargel und Harnwegen her.

12.Depression ist eine der bekanntesten emotionalen Störungen. Spargel wirkt aufgrund seiner Vitamine, seines Salzes und seiner Zellulose auch als hervorragendes Antidepressivum. Eine Zusammenfassung namens Asparagus Racemosus Linn ist eine ayurvedische Medizin, die als adaptogenes Medikament verwendet wird. Sie sind Medikamente, die bei Patienten mit Stress und Widerstand im Körper verabreicht werden. Diese Zusammenfassung wird auch von vielen Ayurveda-Praktikern und auch von meinen großen Pharmaunternehmen zur Herstellung von Antidepressiva verwendet. Diese Zusammenfassung wird aus dem getrockneten Samen der Pflanze Spargel racemosus hergestellt. Die Naturheilkunde empfiehlt dies auch Patienten mit Depressionen und vielen anderen emotionalen Störungen. Es hilft auch bei einem erhöhten Mitgefühl und fördert die Fruchtbarkeit.

13.Spargel ist sehr ballaststoffreich, was den Darmtransit ermöglicht und die Verdauung erleichtert. Es ist sehr darmschonend und hilft auch bei verschiedenen Magen- und Bewegungsproblemen wie Verstopfung. Dabei schädigt es die Darmschleimhäute nicht. Es fördert regelmäßige Bewegungen und verringert das Aufblähen. Spargel selbst ist im Vergleich zu anderen grünen Gemüsen wie Brokkoli leichter zu verdauen. Es hilft auch bei der Entgiftung des Körpers und beseitigt alle schädlichen Substanzen.

14.Spargel ist auch sehr reich an Eisen. Es wird entdeckt, dass die Wurzel von Spargel racemosus anti-anämische Eigenschaften aufweist, d. H. Sie hilft, Anämie zu bekämpfen. Es enthält verschiedene Blutreinigungsmittel wie Polyphenole, Phytosterole, Saponine, Alkaloide, Flavonoide, Tannine und Phenolverbindungen. Spargel kann die Durchblutung regulieren und die Leberdrainage fördern. Gesundes Blut sorgt für gesunde Haut. So wirkt Spargel auch indirekt positiv auf die Haut.

fünfzehn.Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin, ist für die ordnungsgemäße Nutzung der Energie aus der Nahrung durch unseren Körper und seine Zellfunktionen verantwortlich. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Umwandlung der Kohlenhydrataufnahme in Energie, die für die Stoffwechselstärke und die Aufrechterhaltung des Fokus von entscheidender Bedeutung ist. Thiamin ist auch aktiv am Stoffwechsel von Körperglukose beteiligt, so dass sie für das Blutzuckermanagement notwendig sind. Daher wird dieses Vitamin Energievitamin genannt. Spargel ist eine reiche Quelle von Thiamin. Sein Verbrauch steigert die Energie und hilft Ihnen, Müdigkeit und Erschöpfung zu überwinden. Es hält das Energieniveau aufrecht und unterstützt die Schilddrüsenfunktionen des Körpers.

Aus der obigen Diskussion können wir die Bedeutung von Spargel für unsere täglichen Ernährungsgewohnheiten verstehen. Es hilft uns, verschiedene lebensbedrohliche Krankheiten zu verhindern und auch zu heilen und verbessert auch unsere allgemeine Gesundheit. Patienten mit Arthritis wird jedoch empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie dieses Gemüse in ihre Ernährung aufnehmen. Dies waren die besten fünfzehn Gründe, warum wir Spargel lieben. Wenn Sie uns einige Ihrer Tipps und Ideen mitteilen möchten, können Sie diese gerne unten schreiben oder kommentieren. Wir lieben es, von Ihnen zu hören, wie wir es lieben, mit Ihnen zu teilen.

Spargel

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