Hüftschmerzen während der Schwangerschaft: Ursachen, Heilmittel und Prävention

Die Schwangerschaft ist die Zeit, in der die schwangere Frau verschiedene körperliche und geistige Veränderungen im Körper erfährt. Diese Veränderungen verursachen Schmerzen in den verschiedenen Körperteilen, von denen einige bis zu einem gewissen Grad erträglich sind, andere jedoch unerträglich (nicht die Wehen). Ein solcher Schmerz ist Hüftschmerz, und Studien sagten, dass diese Schmerzen auf Gewichtszunahme im Körper zurückzuführen sind. Die im Körper auftretenden hormonellen Veränderungen führen auch zu Hüftschmerzen. Aufgrund der großen Beule kann die schwangere Frau in einer falschen Haltung sitzen oder schlafen, was auch Hüftschmerzen verursachen kann. Hier in diesem Artikel werden wir die Ursachen und die Behandlung von Hüftschmerzen im Detail diskutieren.

Hüftschmerzen während der Schwangerschaft

Was ist Hüftschmerzen und ist sie während der Schwangerschaft häufig:

Hüftschmerzen sind Schmerzen, die im Hüftgelenk oder manchmal im Beckenbereich auftreten. Manchmal ist dieser Schmerz sogar in der Leiste und den Oberschenkeln zu spüren. Während der Schwangerschaft beginnen die Hüftschmerzen normalerweise im zweiten Trimester, wenn Ihr Baby im Mutterleib wächst und bis zur Entbindung anhält. Nicht alle Frauen leiden unter diesen Schmerzen, und nur einige schwangere Frauen leiden unter diesen Schmerzen aufgrund der hormonellen Veränderungen im Körper. Die meisten Frauen während der Schwangerschaft sorgen sich um die Hüftschmerzen, aber zu sagen, dass diese Schmerzen während der Schwangerschaft häufig auftreten und oft kein Anzeichen für Komplikationen sind. Die Studie ergab, dass rund 20 Prozent der Frauen während ihrer Schwangerschaft unter Hüftschmerzen litten. (( 1 )



Ursachen von Hüftschmerzen während der Schwangerschaft:

Hüftschmerzen treten normalerweise im zweiten und dritten Trimester auf. Wenn Sie diese Schmerzen im ersten Trimester haben, liegt dies möglicherweise nicht an der Schwangerschaft, die möglicherweise mit einer anderen Erkrankung zusammenhängt. Mit dem wachsenden Uterus wird der Ischiasnerv gedrückt, was zu Hüftschmerzen führt, die bis zum Bein abschießen. Eine gute Sache ist, dass dieser Schmerz bald nach der Entbindung von selbst verschwindet.

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1. Übergewicht Gewichtszunahme:

Während der Schwangerschaft steigt das Körpergewicht der schwangeren Frau als gewöhnlich an. Die übliche Gewichtszunahme liegt zwischen 25 und 35 Pfund während der Schwangerschaft. Am wichtigsten ist, dass diese Gewichtszunahme im 2. Trimester beginnt. Aus diesem Grund hat die schwangere Frau aufgrund von Hüftschmerzen Beschwerden in der Hüfte.

2. Entspannen Sie sich:

Relaxin ist ein Hormon, das während der Schwangerschaft freigesetzt wird. Das Wort selbst besagt, dass dieses Hormon die Muskeln und Gewebe entspannt, die Ihre Knochen im Körper verbinden. Dieses Hormon entspannt auch die Beckenbänder und das Becken und breitet sich für eine reibungslose Abgabe weit aus. Diese Bänder verbinden auch die Iliosakralgelenke mit der Wirbelsäule. Sobald sich diese Bänder lockern, stört der Quetschschmerz in der Hüfte die schwangere Frau.

3. Falsche Haltung:

Die Haltung der schwangeren Frau ändert sich mit zunehmender Gewichtszunahme. Außerdem richtet sich die schwangere Frau nach der Richtung des Babys aus, das sich im Mutterleib befindet. Diese ungleichmäßige oder falsche Haltung kann zu Gelenkschmerzen, insbesondere Hüftschmerzen, auf beiden Seiten der einen Körperseite führen.

4. Vorübergehende Osteoporose:

Die schwangere Frau sollte regelmäßig den Kalzium- und Kaliumspiegel in ihrem Körper überprüfen. Dies liegt daran, dass einige Hüftschmerzen durch die Demineralisierung der Hüftknochen verursacht werden, was als vorübergehende Osteoporose bezeichnet wird. Wenn der Kalzium- und Kaliumspiegel im Körper unter den erforderlichen Grenzwert sinkt, kann dieser Zustand auftreten und zu Hüftschmerzen führen.

5. Schlafpositionen:

Die Ärzte schlagen vor, dass die schwangere Frau auf der linken Körperseite schläft, um das darin befindliche Baby zu trösten. Wenn Sie stundenlang auf derselben Seite schlafen, kann dies Druck auf die Gelenke ausüben und zu Hüftschmerzen führen.

Prävention von Hüftschmerzen während der Schwangerschaft:

Wir haben früher gesehen, dass Hüftschmerzen aus verschiedenen Gründen während der Schwangerschaft verursacht werden. Einige Schmerzen sind auf die Hormone, übermäßige Gewichtszunahme, Stehen oder Sitzen in einer falschen Haltung usw. zurückzuführen

  • Überprüfen Sie die Gewichtszunahme alle 15 Tage. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als vorgeschrieben zunehmen. Vermeiden Sie es daher, Lebensmittel zu essen, die überschüssiges Fett enthalten.
  • Üben Sie eine gute Haltung und tragen Sie während der gesamten Schwangerschaft unterstützende Schuhe. Vermeiden Sie das Heben von Schwergewichten. Während der Schwangerschaft ist Bewegung gut, aber machen Sie beim Gehen einige Pausen, damit Sie nicht in eine schlechte Haltung geraten.
  • Überprüfen Sie den Kalzium- und Kaliumspiegel im Körper. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Kalium- und Kalziumgehalt, um vorübergehende Osteoporose zu verhindern. Bei vorübergehender Osteoporose ist es besser, vor der Abreise einen Arzt zu konsultieren.
  • Verwenden Sie Kissen zur Unterstützung beim Schlafen. Auf dem Markt sind spezielle Schwangerschaftskissen in U- und C-Form erhältlich, die im Schlaf verwendet werden können.

Wie man Hüftschmerzen während der Schwangerschaft loswird 2

Hausmittel gegen Hüftschmerzen während der Schwangerschaft:

Der Hüftschmerz, der während der Schwangerschaft auftritt, heilt sich bald nach der Entbindung von selbst. Dieser Schmerz beginnt normalerweise im zweiten Trimester und dauert bis zum Ende der Schwangerschaft an.

1. Massage:

Das Massieren des Problembereichs ist eine der besten Möglichkeiten, um Hüftschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern. Massieren hilft bei der Verringerung der Steifheit, erleichtert die Bewegung und erhöht auch die Durchblutung durch die Hüftgelenke.

2. Warmes Wasser und Komprimieren:

Warmes Wasser wird verwendet, um die Temperatur zu erhöhen, die Hüftschmerzen behandeln kann. Mit steigender Temperatur steigt auch die Durchblutung im Hüftbereich. Wärme kann helfen, Gelenksteifheit und Muskelkrämpfe zu verringern. Eine hausgemachte Kompresse kann hergestellt werden, indem ein sauberes Handtuch in heißem Wasser eingeweicht und dieses eingeweichte Handtuch 10-15 Minuten lang auf der Hüftregion massiert wird. Stellen Sie sicher, dass Sie diesen Kompressor nicht auf den Magen auftragen. Ein Bad in warmem Wasser lindert auch die Hüftschmerzen. Erwägen Sie, dem warmen Wasser Bittersalz zuzusetzen, um die angespannten Muskeln zu lösen.

3. Schmerzmittel:

Grundsätzlich sind Übungen die besten Mittel gegen Hüftschmerzen. Über die Übungen hinaus kommt die Linderung von Hüftschmerzen durch die Verwendung der Schmerzmittel. Verwenden Sie diese Schmerzmittel nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

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4. Yoga:

Es ist eine der besten Formen der Übung für jede Art von Schmerz. Yoga ist nicht nur für schwangere Frauen von Vorteil, sondern für alle. Wissenschaftlich ist erwiesen, dass Yoga-Stretching dazu beiträgt, die engen Hüften zu lockern und die Hüftregion zu entlasten. Einige der empfohlenen Yoga-Posen für Hüftschmerzen sind

  1. Kuhhaltung
  2. Kinderpose
  3. Gebundene Winkelhaltung

5. Andere Übungen:

Abgesehen von den Yoga-Strecken gibt es einige Übungen, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Hüftschmerzen zu lindern.

  • Eine Beinbeugung nach vorne
  • Kegel-Übungen
  • Sitzender Stuhl mit einem Bein

6. Beckengürtel:

Ein unterstützendes Gerät, mit dem schwangere Frauen die Hüften unterstützen können, um Hüftschmerzen vorzubeugen oder Hüftschmerzen zu lindern. Diese Beckengurte sind auf dem Markt leicht erhältlich.

Tipps zur Linderung von Hüftschmerzen während der Schwangerschaft:

Wir haben ein allgemeines Sprichwort, dass Vorbeugen besser ist als Heilen, aber manchmal können die Schmerzen nicht verhindert werden. Befolgen Sie in solchen Fällen einige Tipps, um Hüftschmerzen zu lindern.

  1. Legen Sie ein Körperkissen zwischen Ihre gebogenen Beine direkt unter den Bauch. Dies hilft der Wirbelsäule, sich von den Schmerzen zu erholen, was Ihnen Erleichterung verschafft.
  2. Machen Sie grundlegende Ausfallschritte und Dehnungen, die helfen, das Gleichgewicht der Muskeln wiederherzustellen, die während der Schwangerschaft fehl am Platz waren.
  3. Verwenden Sie im Schlaf ein Schwangerschaftskissen in U- oder C-Form. Dies hilft bei der richtigen Körperhaltung im Schlaf.
  4. Schlafen Sie auf der Luftmatratze. Studien haben gezeigt, dass das Schlafen auf der Luftmatratze Sie von Hüft- und Beckenschmerzen befreit.
  5. Die Verwendung von Eispackungen kann auch die Hüftschmerzen für einen Tag lindern.

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Wann Sie einen Arzt konsultieren sollten:

An manchen Tagen können sich die Hüftschmerzen mild anfühlen, und an anderen Tagen können die Schmerzen während der Schwangerschaft drastisch zunehmen. Wenn Sie leichte Hüftschmerzen haben, beginnen Sie langsam einige der Hausmittel für 2-3 Tage. Hüftschmerzen lassen nicht über Nacht nach und es dauert mindestens drei Tage, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Schmerz Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, ist es besser, einen Arzt zur Behandlung zu konsultieren. Wenn Sie im 3. Trimester starke Hüftschmerzen haben, vernachlässigen Sie diese nicht, da dies manchmal zu Frühgeburten führen kann.

Schließlich kann gesagt werden, dass Hüftschmerzen während der Schwangerschaft aufgrund der Gewichtszunahme und des Hormons Relaxin, das im Körper freigesetzt wird, ziemlich häufig sind. Bei leichten Hüftschmerzen brauchen Sie nicht in Panik zu geraten. Probieren Sie stattdessen die Hausmittel aus, wie im Artikel erwähnt. Regelmäßiges Training und gesunde Ernährung werden alle Schmerzen in Schach halten. Konsultieren Sie einen Arzt oder Chiropraktiker, wenn die Schmerzen nicht innerhalb von vier Tagen nachlassen oder wenn die Schmerzen im letzten Trimester stark sind. Die Hüftschmerzen lassen nach, sobald die Entbindung abgeschlossen ist. Dies liegt daran, dass alle Körperteile nach der Geburt ihre ursprüngliche Position einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt im Voraus, bevor Sie eines der Hausmittel ausprobieren, um den erforderlichen Rat einzuholen.

Haftungsausschluss:Die in diesem Artikel geäußerten Meinungen sind nur Vorschläge, und die Website ist in keiner Weise für die Nebenwirkungen verantwortlich, die sie verursachen kann. Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie etwas planen, besonders wenn Sie schwanger sind.

Häufig gestellte Fragen und Antworten:

Q1. Ist Hüftschmerzen ein Zeichen von Wehen?

Jahre:Hüftschmerzen sind nicht immer ein Zeichen von Wehen. Wenn Sie im 1. Trimester Hüftschmerzen haben, treten diese möglicherweise aufgrund einer Schwangerschaft nicht auf. Im 2. Trimester beziehen sich die Hüftschmerzen nicht auf Wehen. Wenn Sie jedoch Mitte des 3. Trimesters starke Hüftschmerzen haben, kann dies ein Zeichen für Wehen sein. In solchen Fällen sofort zur Behandlung ins Krankenhaus eilen.

Q2. Ist Hüftschmerzen ein Zeichen der Schwangerschaft?

Jahre:Hüftschmerzen bei Frauen beziehen sich nicht immer auf eine Schwangerschaft. Es kann verschiedene Gründe für Hüftschmerzen bei Frauen geben. Nur in einigen Fällen kann dies als Zeichen einer Schwangerschaft angesehen werden. Wenn sie schwanger sind, beginnt sich die Beckenregion zu vergrößern, was im ersten Trimester zu Hüftschmerzen führt.