So verhindern Sie Nackenfalten

Wer möchte nicht ein hübsches Gesicht und eine schöne, selbstbewusste Person haben? Es geht nicht nur darum, ein hübsches Gesicht zu haben, sondern auch darum, einen sauberen und straffen Hals zu haben. Diese zusammen können zur Liste der schönen Blicke hinzufügen. Schulter- und tiefe Schulteroberteile können nur dann abgenutzt werden, wenn der Nackenbereich gut erhalten bleibt. Aber das häufigste Problem heutzutage sind die peinlichen und nervigen Nackenfalten, die den Charme im Gesicht verringern. Dies ist ein vertrauter Anblick geworden, der jeden Tag den Hals bedeckt, um diese Falten zu verbergen. Es gibt mehrere Faktoren und Ursachen, die man bei der Entwicklung von Nackenfalten beachten sollte.

Verhindern Sie Nackenfalten

Wie man Nackenfalten vorbeugt, ist ein häufiges Problem bei vielen, aber keine Sorge, wir haben dem ein Ende gesetzt, da wir Ihnen in diesem Artikel die besten Mittel zur Vorbeugung von Nackenfalten vorstellen werden. Mit diesen lebensverändernden Tipps und Tricks können Sie wieder Ihre Deep Neck Tops und Tanktops tragen.



Was sind die Ursachen für Nackenfalten?

Wie man Halsfalten reduziert, ist eine häufige Frage, die wir uns stellen. Einige von Ihnen fragen sich vielleicht, warum es so leicht zu Falten am Hals kommt. Es gibt verschiedene Faktoren und Probleme im Zusammenhang mit dem Auftreten von Falten im Nackenbereich, wie Alterung, Sonnenschäden und Umweltprobleme wie Umweltverschmutzung und so weiter. Im Gegensatz zum Gesicht treten Linien und Falten im Nacken und in den Regionen stark auf, da die Gewebe und Muskeln, die die Halsregion stützen, schwächer sind als die im Gesichtsbereich. Dies macht den Halsbereich mit zunehmendem Alter empfindlicher und verletzlicher als das Gesicht.

Hier sind einige der häufigsten Gründe für Nackenfalten, die Sie zum besseren Verständnis kennen sollten.

  • Genetik:Ja, Halsfalten sind auch erblich bedingt. Sie haben sich diese Möglichkeit vielleicht nicht vorgestellt, aber wenn jemand in Ihrer Familie ein Doppelkinn oder einen schlaffen Hals hat, gibt es alle Möglichkeiten, die Sie auch bekommen könnten. Es ist nicht deine Schuld, aber du kannst nicht anders, als daran zu arbeiten.
  • Sonneneinstrahlung:Längerer Sonneneinstrahlung, UV-Strahlung, Haut- und Gewebeschäden, Alterung, Kollagenverlust, der üblicherweise für die Elastizität der Haut verantwortlich ist, gehören zu den Hauptursachen für Falten. Das Ergebnis ist eine schlaffe Haut am Hals mit sichtbaren Linien, die hauptsächlich auf eine regelmäßige starke Sonneneinstrahlung zurückzuführen sind.
  • Hormonelles Ungleichgewicht:Nackenfalten können auch auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen sein, das die dünne Schicht der obersten Haut am Hals beeinträchtigen kann. Eine falsche Ernährung und Bewegungsmangel können zu einer falschen Hormonfunktion führen, die zu mehrfachen Veränderungen der Haut, der Haare usw. führen kann.
  • Unsachgemäße Ernährung und Zeitpläne: Die Ernährung ist auch ein wichtiger Faktor, der die Qualität und Beschaffenheit Ihrer Haut bestimmt. Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung vermissen, dann gibt es einige Nährstoffe, die Ihrem Körper fehlen und die nicht zur Verfügung gestellt werden und die Sie nicht vergessen. Diese sind tatsächlich für die Aufrechterhaltung Ihrer Hautelastizität verantwortlich.
  • Schlafmangel:Schlaf ist ein Muss, um verschiedene Schönheits- und Gesundheitsprobleme zu lösen. Wenn Sie nicht gut schlafen, tauchen mehrere Dinge auf. Einige von ihnen wie dunkle Ringe, Falten usw. sind sehr häufig. Ihre Haut sieht müde und stumpf aus, was Ihnen ein gealtertes Aussehen verleiht.
  • Nebenwirkungen von Arzneimitteln:Menschen, die Drogen nehmen, sind sehr anfällig für Nackenfalten. Es kann die Nebenwirkung der Medikamente sein, die sie einnehmen. Andere starke Antibiotika und Steroide können ebenfalls zu Nackenfalten führen.
  • Depression, Stress oder Angst: Stress ist ein weiterer Hauptgrund für Falten. Wenn Sie gestresst sind, bilden sich auf Ihrer Stirn feine Linien, die bei längerer Aufbewahrung zu faltiger Haut führen können. Und es enthält nicht nur im Gesicht. Es geht auch auf den Hals über.
  • Wassermangel im Körper:Wasser ist der Retter von allen. Die Flüssigkeitszufuhr ist im menschlichen Körper von entscheidender Bedeutung. Alles, was schlimmer ist, passiert mit der Gesundheit und einer der Gründe ist standardmäßig Dehydration. Wasser ist verantwortlich für das Leuchten und die Frische Ihrer Haut. Hydratisierte Haut sieht immer besser aus. Wenn Sie nicht die Gewohnheit haben, ausreichend Wasser zu trinken, neigen Sie dazu, Falten zu entwickeln.
  • Übermäßiger Gebrauch von Make-up- und Schönheitsprodukten:Schönheitsprodukte sind gefährlich für die Qualität Ihrer Haut. Anti-Aging-Cremes und -Seren verschlechtern Ihre Haut, wenn sie nicht ordnungsgemäß entfernt und gut gereinigt werden. Wenn Sie es gewohnt sind, Ihr Make-up nicht vor dem Schlafengehen zu entfernen, sind Sie anfällig für Falten. Wenn Sie das Make-up längere Zeit auftragen, wird Ihre Haut trocken, schuppig und allmählich, wodurch Sie Falten entwickeln. Dies gilt insbesondere in Fällen, in denen die zur Pflege des Gesichts verwendeten Hautpflegeprodukte und -behandlungen nicht am Hals angewendet werden Nun, es bleibt eine „vergessene“ Zone, da es durch einen Mangel an angemessener Hautpflege vernachlässigt wird.

5 hausgemachte Tipps, um Falten vom Hals natürlich loszuwerden:

Dieser Artikel hilft Ihnen zu verstehen, wie die Nackenfalten verursacht werden, und versucht, das grundlegendste Problem zu beantworten, nämlich das Entfernen von Nackenfalten und das Entfernen von Nackenfalten. Im Folgenden finden Sie einige Tipps und lebensverändernde Tricks, die Ihnen helfen können, Nackenfalten zu beseitigen.

1. Olivenöl zur Reduzierung von Nackenfalten:

Olivenöl zur Reduzierung von Nackenfalten

Wie hilft es?

Eines der am meisten empfohlenen Mittel gegen verschiedene Gesichtsprobleme ist Olivenöl. Es hilft, alternde und schlaffe Haut auf unserem Körper zu behandeln. Olivenöl ist mit mehreren essentiellen Vitaminen und Aminosäuren angereichert und kann dabei helfen, die Haut zu straffen und die feinen Linien sowie Nackenfalten zu reduzieren. Die regelmäßige Anwendung dieses Produkts kann zusätzlich die Haut straffen und dazu beitragen, dass sie viel jünger und sexier aussieht. So verwenden Sie Olivenöl als Zutat zur Behandlung von Halsfalten:

Benötigte Zutaten:

  • Alles, was Sie für dieses Mittel benötigen, ist reines Olivenöl.

Wie bereite ich mich vor und bewerbe mich?

  • Sie benötigen zunächst reines Olivenöl.
  • Reinigen und trocknen Sie zuerst Ihr Gesicht richtig.
  • Nehmen Sie ein paar Tropfen Olivenöl auf Ihre Handfläche, vorzugsweise das native Olivenöl, und massieren Sie es etwa zehn Minuten lang in kreisenden Bewegungen um den Halsbereich.
  • Tupfen Sie den Bereich mit einem sauberen Tuch ab, um überschüssiges Öl aufzunehmen.

Wie oft machst du das?

  • Tun Sie dies jeden Abend vor dem Schlafengehen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Man kann schon ab Wochen schnelle Ergebnisse feststellen.

2. Eiweiß gegen Halsfalten:

Eiweiß gegen Halsfalten

Wie hilft es?

Eiweiß ist eine wunderbare natürliche Proteinquelle und nützlich, um offene Hautporen zu schließen. Darüber hinaus wirken Sie wie Magie zur Hautstraffung und können dabei helfen, Ihre Hautschäden weiter zu reparieren. Sie sind als natürliche Reinigungsmittel bekannt und helfen, die Haut und Falten um den Hals zu mildern.

Was Sie brauchen, wie Sie sich vorbereiten und anwenden?

  • Alles, was Sie für dieses Mittel benötigen, sind Eier.
  • Nimm ein Ei. Brechen Sie es und trennen Sie das Eigelb zum Auftragen vom Eiweiß.
  • Den weißen Teil in einer separaten Schüssel in eine glatte Flüssigkeit einrühren.
  • Tragen Sie dies gleichmäßig auf den Hals auf.
  • 10 Minuten trocknen lassen.
  • Spülen und langsam mit dem weichen Handtuch trocken tupfen.

Wie oft machst du das?

  • Eiweißpackung kann jeden zweiten Tag oder alle zwei Tage auf den Hals aufgetragen werden. Dies gibt Ihnen die besten Ergebnisse, wenn Sie regelmäßig eingeschärft werden, ohne in einer Runde zu überspringen.

3. Honig zur Behandlung von Halsfalten:

Honig zur Behandlung von Halsfalten

Wie hilft es?

Honig ist eines der besten Mittel gegen verschiedene Haut- und Alterungsprobleme. Es ist einer der vertrauenswürdigsten Inhaltsstoffe für verschiedene medizinische Zwecke. Honig kann in ähnlicher Weise zur effektiven und schnellen Behandlung von Nackenfalten verwendet werden. Es hilft nicht nur bei der Verjüngung geschädigter Haut, sondern fördert auch das Wachstum neuer Hautzellen von innen heraus. Einige andere Hautprobleme wie Sonnenbrand, Pigmentierung und feine Linien können mit Honig wirksam verhindert werden.

Was Sie brauchen, wie Sie sich vorbereiten und anwenden?

  • Alles was Sie brauchen ist reiner und sauberer Honig für dieses Mittel.
  • Reinigen Sie Ihr Gesicht mit Wasser und tupfen Sie es trocken.
  • Nehmen Sie ein paar Tropfen Honig und tragen Sie ihn gleichmäßig auf Ihren Hals auf.
  • 10 Minuten in kreisenden Bewegungen einmassieren.
  • Abwaschen, um frische und strahlende Haut zu erhalten.

Wie oft machst du das?

  • Dies kann jeden Tag durchgeführt werden, da es kaum Zeit in Anspruch nimmt und die Ergebnisse umso besser sind, je öfter Sie dies tun. Honig als natürliche Zutat wäre nicht hart für die Haut, selbst wenn er jeden Tag gemacht würde.

4. Zitronensaft zur Verhinderung von Nackenfalten:

Zitronensaft zur Vorbeugung von Nackenfalten

Wie hilft es?

Zitronensaft wirkt als Peeling bei verschiedenen Hautproblemen. Weitere Zitrone wird auch zur Behandlung von Nackenfalten verwendet. Wenn man sich fragt, wie man Falten schnell aus dem Nackenbereich entfernt, ist Zitrone eine sofortige Zutat, an die man denken kann. Zitrone ist von Natur aus mit Zitronensäure beladen, und daher kann der Zitronensaft dazu beitragen, die Haut aufzuhellen, zu peelen, zu straffen und auch die offenen Poren weitgehend zu schließen. Es hilft auch sehr bei der Straffung der Haut und trägt weiter zur Förderung eines faltenfreien Nackenbereichs bei.

Was Sie brauchen, wie Sie sich vorbereiten und anwenden?

  • Reinigen Sie Ihr Gesicht richtig und tupfen Sie es trocken.
  • Nehmen Sie die erforderlichen Zitronentropfen mit einem Wattebausch oder einem sauberen Tuch.
  • Tragen Sie es auf die Haut auf.
  • Nach etwa zehn Minuten mit warmem Wasser abwaschen.
  • Setzen Sie sich nach diesem Schritt nicht sofort dem Sonnenlicht aus.

Wie oft machst du das?

  • Sie müssen dies täglich wiederholen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Menschen mit sanfter Haut können einen Tag auslassen, dh alternativ, da dies für ihre Haut hart sein kann.

Vorsichtsmaßnahmen

  • Wenn Sie empfindliche Haut haben, kann das Auftragen von Zitronensaft direkt auf die Oberfläche zu Reizungen und Rötungen führen. Darüber hinaus ist die Haut am Hals dünn und zart. Wenn Ihre Haut nicht gut reagiert, müssen Sie dieses Mittel nicht mehr anwenden.

5. Aloe Vera zur Entfernung von Halsfalten:

Aloe Vera zur Entfernung von Halsfalten

Wie hilft es?

Wenn man fragt, wie man Halsfalten schnell loswird, kann man sich schnell Aloe Vera vorstellen. Aloe Vera ist das beste Geschenk der Natur, um alle Arten von Hautproblemen zu behandeln. Es ist mit Inhaltsstoffen wie Zink angereichert, die Falten vorbeugen und eine straffe und jugendliche Haut fördern können. Aloe Vera fördert auch die Bildung von Kollagen, das für die Hautelastizität am wichtigsten ist.

Was Sie brauchen, wie Sie sich vorbereiten und anwenden?

  • Reinige dein Gesicht gut.
  • Nehmen Sie ein frisch gepresstes Gel aus der Aloe Vera Pflanze.
  • In kreisenden Bewegungen ca. 5 bis 10 Minuten einmassieren.
  • Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser und tupfen Sie es trocken.

Wie oft machst du das?

Aloe Vera Gel ist überhaupt nicht hart und einer der gefragtesten Inhaltsstoffe für verschiedene Hautprobleme. Die tägliche Anwendung ist für keine Art von Haut ein Problem. Wenn Ihre Nackenfalten mehr Pflege benötigen, können Sie sie auch zweimal täglich anwenden, um eine schnellere Besserung zu erreichen.

Tipps zur Vorbeugung von Nackenfalten:

Hier sind einige Punkte, die Ihnen dabei helfen können, tiefe Nackenfalten schnell zu beseitigen und Nackenfalten über einen längeren Zeitraum zu vermeiden.

1. Sonnenschutzmittel zur Verhinderung von Nackenfalten:

So verhindern Sie Nackenfalten 6

Schäden durch Exposition und Hautschäden sind eine der Hauptursachen für Nackenfalten. Möglicherweise müssen Sie Ihr Haus regelmäßig verlassen, um Ihre Routinearbeiten zu erledigen, die Sie dem Sonnenlicht aussetzen. Obwohl Sonnenlicht für Vitamin D im menschlichen Körper gleichermaßen notwendig ist, insbesondere für Frauen, können die ultravioletten Sonnenstrahlen schneller zu Falten führen. Es wird empfohlen, ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher zu wählen, das die UV-Strahlen wirksam bekämpfen kann, um Nackenfalten zu vermeiden und Nackenfalten zu reduzieren. Die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit mindestens und einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 für Ihren Hals verhindert, dass sich künftig Nackenfalten entwickeln.

Stellen Sie sicher, dass Sie den Sonnenschutz alle zwei Stunden erneut auftragen. Wenn Sie keinen Sonnenschutz haben, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Hals mit einem leichten Baumwollschal verstecken, oder Sie können sich sogar für hochgeschlossene Kleider und Oberteile entscheiden. Wenn Sie dies regelmäßig anwenden, können Sie auch Nackenfalten schnell entfernen.

2. Gut befeuchten, um Nackenfalten zu vermeiden:

Befeuchten

Für die meisten von uns ist es eine überraschende Tatsache, dass unser Hals empfindlicher ist als unser Gesicht. Man kann es sich also nicht leisten, es zu ignorieren, wenn es um die Befeuchtung geht. Die Quintessenz ist, was für Ihr Gesicht funktioniert, funktioniert auch für Ihren Hals. Die Vorbeugung und Heilung von Nackenfalten unterscheidet sich nicht von der von Gesichtsfalten. Die Beseitigung von Nackenfalten kann einige Zeit dauern, daher ist Prävention immer besser. Eine tägliche Feuchtigkeitscreme ist ein Muss, um das Kollagen und Elastin in Ihrer Haut am Laufen zu halten und so Ihre Haut zu unterrichten. Sobald Sie mit dem Gesicht fertig sind, befeuchten Sie auch Ihren Nacken weiter.

Die Anwendung von Feuchtigkeitscreme nach oben ist die beste Massagetherapie für Ihren Nacken. Schonen Sie auch nachts nicht die Anti-Aging-Creme aus Ihrem Nacken. Die ölfreie Formel ist die beste, die Sie verwenden können, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Hautporen nicht verstopfen. Dies kann Ihre Antwort darauf sein, wie Sie auch Nackenfalten reduzieren können.

3. Hydrat zur Vorbeugung von Nackenfalten:

Hydrat zur Vorbeugung von Nackenfalten

Das Wasser, das Sie jeden Tag konsumieren, hält die Haut Ihres Halses geschmeidig und gesund und beugt Nackenfalten vor. Es ist ein Elixier für strahlende und gesunde Haut. Je größer die Flüssigkeits- oder Wasseraufnahme ist, desto geringer ist die Manifestation von Körpergiften, die zu schweren Hautkomplikationen führen können.

Vergessen Sie nicht, täglich mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser zu trinken, um Ihren Körper richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, so viel Wasser zu trinken, fangen Sie klein an, indem Sie als erstes 2 Tassen Wasser trinken, sobald Sie morgens aufwachen, wenn Sie aus dem Bett kommen. Trinken Sie dann weitere 4-6 Tassen während Ihrer Mittagsmahlzeiten und des Mittagessens. Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen mehr Wasser zu trinken, damit Sie die Nacht durchschlafen können und nicht ins Badezimmer eilen müssen. Sie können Halsfalten schnell reduzieren, wenn Sie dies in Ihren Lebensstil einprägen.

4. Ausgewogene Ernährung zur Vorbeugung von Nackenfalten:

Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich frischem Obst ist die perfekte Lösung für alle unsere körperlichen Störungen. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um Nackenfalten schnell und effektiv zu beseitigen. In der Natur sind bestimmte Enzyme und Nährstoffe verborgen, die die Antwort auf Falten jeglicher Art besitzen. Das Erkennen der Lebensmittel, die sie liefern, ist das erste, was wir tun sollten, um Nackenfalten zu beseitigen, und Sie können nicht nur jünger aussehen, sondern auch gesünder leben.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Haut mit den Vitaminen, Mineralien und Feuchtigkeit versorgen, die sie benötigt, um richtig zu funktionieren. Während Sie sie in Form von Cremes und Seren verwenden können, ist es viel sicherer und besser, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen. Die Vorbeugung von Nackenfalten beginnt damit, dass die Lebensmittel, die Sie essen, ausreichend Vitamin C, E und A enthalten. Obst und Gemüse sind eine große Quelle für diese und andere Vitamine. Sie sollten sie also jeden Tag konsumieren. Der beste Weg, um Vitamine in Ihre Ernährung einzubringen, besteht darin, Obst zum Frühstück, einen Salat zum Mittagessen und gedämpftes Gemüse zum Abendessen zu essen.

Sie können sich auch dafür entscheiden, jeden Tag eine Multivitamin-Tablette einzunehmen. All dies wird auch alle Vitaminmängel beseitigen, die Sie haben.

5. Richtige Haltung, um Nackenfalten zu vermeiden:

Halten Sie immer eine gute Haltung ein. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Kinn hoch und nicht runter in Richtung Brust halten. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie zumindest, Ihre Nackenmuskeln durch einfache Auf-Ab- und Rotationsübungen zu beugen. Sie helfen nicht nur, steifen Halssyndromen vorzubeugen, sondern auch Falten stark vorzubeugen.

Außerdem ist regelmäßiges Nacken-Training ein wirksames Mittel, um vorhandene Nackenfalten zu behandeln und die Bildung neuer zu verhindern. Übung entwickelt Ihre Muskeln, die dazu neigen, die Haut, die sie bedeckt, zu ziehen und sie somit zu straffen. Dadurch wird schlaffe Haut gelehrt und Ihre Nackenfalten werden viel glatter. Sie können eine einfache Übung machen, bei der Sie auf einem Stuhl sitzen und Ihren Kopf zurückwerfen und auf die Decke schauen, die die Haut an Ihrem Hals strafft. Sie können Ihren Hals auch auf ähnliche Weise strecken wie beim Küssen. Beginnen Sie mit zwei Sätzen mit 5 Wiederholungen und arbeiten Sie von dort aus.

Falten sind eine erhebliche Bedrohung für Ihre Schönheit. Niemand mag es, alt genannt zu werden. Und Falten machen das möglich. Falten entwickeln sich am Hals aufgrund der dort vorhandenen empfindlichen Haut tendenziell schneller. Möglicherweise haben Sie auch Ende 20 Falten. Es gibt nichts, worüber man in Panik geraten könnte. Es gibt mehrere Hausmittel, die wir Ihnen zur Verfügung gestellt haben. Probieren Sie alles aus. Die goldene Regel, der Sie folgen müssen, lautet: Seien Sie regelmäßig. Unabhängig davon, wie beschäftigt Sie sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Hals mit Aloe Vera, Eiweiß oder was auch immer Sie jeden Tag oder wie erwähnt anwenden.

Ja, die Mittel sollen Nackenfalten entfernen. Aber sie werden es nicht alleine schaffen. Es gibt einige andere Tipps, die Sie befolgen müssen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Ihre Ernährung muss korrekt sein, Sie müssen hydratisiert bleiben, Ihr Nacken darf nicht steif gehalten werden und Sie müssen sich auf einige regelmäßige Nackenübungen einlassen. Auch übrig gebliebenes Make-up über Nacht ist ein großes Nein. All dies kann erheblich dazu beitragen, Nackenfalten zu reduzieren und Nackenfalten zu beseitigen.

Wenn es um Hautpflege geht, behandeln Sie Ihren Hals so, wie Sie es tun und Ihr Gesicht behandeln würden. Falten können im Alter ein Zeichen von Weisheit und Gnade sein. Aber es tut nicht weh, in jedem Alter jünger auszusehen. Am Ende des Tages wollen wir immer länger leben und jünger aussehen.

Häufig gestellte Fragen

F. Sind Anti-Falten-Cremes wirksam?

A. Auf dem Markt sind Anti-Falten-Cremes verschiedener Marken erhältlich. Anti-Falten-Cremes enthalten eine Verbindung namens Retin A. Retin-A wirkt durch tiefes Peeling der Haut und bewirkt, dass sie schneller als normal einen Zellumsatz erzeugt. Dieser Prozess bringt jugendlichere Haut an die Oberfläche und verringert das Auftreten von feinen Linien und Falten. Es ist wahr, dass Retin-A die einzige nachgewiesene Anti-Aging-Behandlung ist.

F. Erhöhen Anti-Falten-Cremes die Hautempfindlichkeit?

A. Das Problem mit Retin-A in fast allen Anti-Falten-Cremes besteht darin, dass es zu einer extremen Austrocknung der Haut führt. Außerdem ist es unmöglich, das Haus ohne Sonnencreme zu verlassen, da Ihr Gesicht sehr stark verbrannt wird, wenn Sie es nicht verwenden.

Frage: Was sind die Vitamine, die Sie benötigen, um Nackenfalten loszuwerden?

A. Nackenfalten können auf den Mangel an Vitaminen in Ihrer Ernährung zurückzuführen sein. Sie müssen sich mit Vitamin C, E und A tanken, um Nackenfalten zu vermeiden. Diese Vitamine sind in Zitrusfrüchten, fettarmer Milch, Karotten und dunkelgrünem Gemüse enthalten.