So reduzieren Sie die Brustgröße zu Hause - beste Methoden

Bist du nicht glücklich mit deiner Persönlichkeit? Möchten Sie Ihre Brustgröße reduzieren? Sie alle wissen, dass die Brüste ein Symbol für Weiblichkeit und Schönheit sind. Frauen wünschen sich, dass ihre Brüste vollständig in Übergröße geformt sind. Dennoch werden die Brüste manchmal größer, was auf zahlreiche Faktoren zurückzuführen sein kann, darunter Genetik, Schwangerschaft, Fettleibigkeit, Stillen, hormonelle Veränderungen im Körper sowie Nebenwirkungen versicherter Medikamente. Um die Brustgröße zu verringern, wählen Sie einfache Änderungen des Lebensstils und Ernährungsumstellungen sowie Hausmittel. In diesem Artikel diskutieren wir daher, wie die Brustgröße auf natürliche Weise auf unterschiedliche Weise reduziert werden kann.

So reduzieren Sie die Brustgröße zu Hause Beste Methoden

So verringern Sie die Brustgröße natürlich zu Hause:

Im Folgenden finden Sie die 20 besten Möglichkeiten und Tipps, um die Brustgröße auf natürliche Weise zu reduzieren, ohne Nebenwirkungen zu bekommen, die für Frauen mit schweren Brustgrößen sehr hilfreich sind.



1. Fisch zur Brustverkleinerung:

Fisch zur Brustverkleinerung

  • Fisch ist kalorienarm, enthält jedoch eine hochwertige Proteinquelle.
  • Es enthält eine gute Menge an Omega-3-Fettsäuren, die für die Verbrennung von überschüssigem Fett äußerst hilfreich sind.
  • So lange Sie Kochtechniken wie Backen, Dämpfen, Grillen oder Grillen anstelle von Braten anwenden, ist Fisch eine hervorragende Ergänzung zu einer Brustverkleinerungsdiät.
  • Versuch, Lachs, Thunfisch, Makrele, Hering oder auch Forelle.

2. Fettzellen verbrennen:

  • Die Brust wird hauptsächlich aus Fettgewebe gewonnen. Um Ihre Brustgröße zu reduzieren, müssen Sie zusätzliches Fett um die Brust verbrennen.
  • Das Verbrennen einer Reihe von Fettzellen wird absolut viel dazu beitragen, Ihre Brustgröße zu verringern.
  • Um Ihre Brustgröße zu reduzieren, müssen Sie tatsächlich einige Ernährungsänderungen in Ihrem täglichen Ernährungsplan vornehmen, um eine schnelle Fettverbrennung zu erreichen.
  • Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr. Versuchen Sie, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie verbrauchen.
  • Erstellen Sie ein Kaloriendefizit während des richtigen Diätplans und Bewegung verbrennt Körperfett, was wiederum die Brustgröße logisch reduziert.

3. Kosmetische Chirurgie:

  • Diese Technik ist extrem teuer und hat auch Nebenwirkungen; Dies ist jedoch die lediglich dauerhafte Antwort.
  • Die Brustverkleinerung wird methodisch als Reduktions-Mammoplastik bezeichnet.
  • Bei dieser Reduktionsoperation geht es darum, überschüssiges Fettgewebe von Ihrer Brust sowie teilweise Drüsengewebe über die Haut zu entfernen, um die gewünschte Brustgröße zu erreichen, die Ihrer Körperstruktur entspricht.
  • Dies hilft auch dabei, das Unbehagen zu verringern, das durch zu große Brüste verbunden ist.
  • Es beinhaltet seine Gefahr ebenso wie die Schnitte, die Wahrscheinlichkeit einer Infektion und meistens nicht klug, Ihr Baby nach der Operation zu stillen.
  • Dies alles sind dauerhafte Auswirkungen, und Sie müssen darüber nachdenken, bevor Sie sich einer Operation unterziehen.

4. Neem & Kurkuma zur Reduzierung der Brustgröße:

  • Ayurveda-Medizin zur Verringerung von Entzündungen der Brüste während des Stillens ist Neem plus Kurkuma.
  • Zusammen haben die Kräuter entzündungshemmende Eigenschaften.
  • Einmal lässt die Entzündung nach; Die Masse Ihrer Brüste wird automatisch verdichtet.
  • Eine Handvoll Neemblätter ca. 10 Minuten in 4 Tassen Wasser köcheln lassen und dann abseihen.
  • 2 Teelöffel Kurkumapulver plus winzigen Honig untermischen.
  • Schlucken Sie dieses Kräuterwasser einige Monate lang jeden Tag.

5. Body Fat Drop Plan:

  • Es besteht aus einem dreiphasigen Ernährungsplan, der darauf abzielt, das Körperfett zu reduzieren und dann das Gleichgewicht zwischen Ihrer Ernährung und Ihrem Übungsbeispiel wiederherzustellen.
  • Derzeit müssen Sie sich fragen, wie die Reduzierung des Körperfetts mir beim Abnehmen der Brustgröße helfen kann. Dies ist eine vollständige Behandlung, wenn Sie erkennen, dass Ihre Brust hauptsächlich aus Fettgewebe besteht und eine Verringerung des Körperfetts zu einer routinemäßigen Verringerung der Brustgröße führt.
  • Große Brustumfang plus Brust ist weniger Fett plus mehr Drüsengewebe, daher kann dies einigen helfen und für andere möglicherweise nicht zu erfolgreich sein.

Mehr sehen: So reduzieren Sie die Brustgröße zu Hause in 7 Tagen

6. Massage zur Verringerung der Brustgröße:

  • Massage ist eine alte Medizin zur Verringerung des gesamten Körperfetts und der Brustgröße.
  • Geben Sie jeder Brust beim Massieren Ihrer Brüste eine andere Zeit.
  • Schmiere warmes Olivenöl, sonst Kokosöl auf deine Brüste.
  • Reiben Sie mit Ihrem Mittelfinger plus Ringfinger jede der Brüste 10 Minuten lang in sphärischen Bewegungen plus Aufwärtsrichtung.
  • Führen Sie die Massage mindestens 3 Monate lang zweimal täglich durch, um eine Größenreduzierung festzustellen.
  • Sie können auch mit einer Brustverkleinerungscreme reiben, sonst Lotion.

7. Ei und Zwiebel:

  • Ein weiterer pflanzlicher Weg, um die Brüste zu verkleinern, besteht darin, Eiweiß zu verwenden und es mit etwas Creme zu schlagen. Legen Sie es unter Ihren Brustbereich und auch die Brüste gut.
  • Bleiben Sie dort für 30 Minuten und holen Sie sich dann den Saft einer vollen Zwiebel, mischen Sie ihn mit Wasser und reinigen Sie die Creme über den Brüsten mit diesem Wasser.
  • Dies ist äußerst nützlich, um die Brust fester und straffer zu machen. Dies hilft auch bei der Brustverkleinerung.

8. Hoelen:

  • Dies ist wirklich ein Pilz, der sich auf der Basis der roten Kiefern erhebt. Das Kraut hat einen Pilz gemessen, sieht aber in keiner Weise so aus.
  • Das Kraut ist ein Pilz, der das Holz der Bäume, die es unten kultiviert, verrottet und sogar die Wurzeln der Bäume beschädigt, wodurch die gesamte Formation zerbröckelt.
  • In Ruhe hat Hoelen medizinische Eigenschaften und wird bei der Herstellung von Brustverkleinerungspillen verwendet.

9. Ingwerwurzel zur Reduzierung der Brustgröße:

  • Sie alle kennen den Ingwer sehr gut, da er zur Behandlung von Infektionen wie Erkältung, Halsschmerzen und Husten verwendet wird.
  • Viele Menschen verwenden auch Ingwerwurzel, um beim Abnehmen zu helfen, da das Kraut den Stoffwechsel des Körpers ankurbelt und den Körper dazu veranlasst, eine höhere Menge an Fettgewebe zu verbrennen.
  • Dies wirkt sich auch auf die Brustgröße aus, da sie typischerweise aus dem Fettgewebe bestehen.
  • Um Ihre Brustgröße zu reduzieren, erhalten Sie 3-6 Monate lang täglich 10 Gramm Ingwerwurzeltee.

10. Grüner Tee zur Verringerung der Brustgröße:

Grüner Tee zur Verringerung der Brustgröße

  • Grüner Tee hilft außerdem erfolgreich beim Abnehmen und bei der Verringerung der Brustgröße.
  • Catechine, die in grünem Tee etabliert sind, unterstützen den Gewichtsverlust, indem sie den Körper dazu inspirieren, Kalorien zu verbrennen und Körperfett abzubauen. Dies hilft, die Brustgröße zu verringern. Zusätzlich verringert grüner Tee die Gefahr von Brustkrebs.
  • 1 Teelöffel grüne Teeblätter in eine Tasse heißes Wasser geben.
  • Wrap and Sheer für ein paar Minuten.
  • Abseihen, als nächstes etwas Honig mischen.
  • Trinken Sie mindestens 3 Monate lang regelmäßig 3 bis 4 Tassen grünen Tee.

Mehr sehen: Wie man Fett aus der Brust reduziert

11. Zitrusfruchtsäfte:

  • Schlucken Sie frische Zitrusfruchtsäfte, da Vitamin C in Zitrusfrüchten nicht nur den Stoffwechsel ankurbelt, sondern auch viel dazu beiträgt, Kalorien zu verbrennen, was wiederum zu Gewichtsverlust und Brustverkleinerung führt.
  • Orange, Zitrone, Limette, Cranberry plus Grapefruit Säfte sind eine hervorragende Wahl zur Gewichtsreduktion über die Brustverkleinerung hinaus.

12. Leinsamen zur Reduzierung der Brustgröße:

  • Leinsamen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, den Östrogenspiegel im Körper zu senken.
  • Ein hoher Östrogenspiegel ist einer der Gründe für aufgeblähte Brüste.
  • Leinsamen helfen auch dabei, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
  • 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen in ein Glas heißes Wasser geben.
  • Schlürfen Sie es einmal täglich.
  • Eine weitere Möglichkeit besteht darin, täglich 1 bis 2 Esslöffel Leinsamenöl zu sich zu nehmen.

13. Muttern zur Verringerung der Brustgröße:

  • Nüsse sind auch die Basis für Energie und die notwendigen Antioxidantien sowie Nährstoffe, die für einen weiblichen Körper wichtig sind, um mit dem Ganzen fertig zu werden.
  • Die besten Nüsse, die Sie in Ihrer Ernährung enthalten müssen, sind Walnüsse, Paranüsse zusammen mit Macadamianüssen und Mandeln, die weder gesalzen noch mit Zucker überzogen sind.
  • Das Essen von Nüssen hilft Ihnen dabei, einen gesunden Stoffwechsel über den Schlüssel zum Gewichtsmanagement aufrechtzuerhalten.

14. Übungen zur Reduzierung der Brustgröße:

Übungen zur Reduzierung der Brustgröße

Brüste werden korrekt gemessen, um die Schönheit einer Frau zu verbessern. Gelegentlich sehen übergroße Brüste jedoch hässlich aus und führen häufig zu gesundheitlichen Problemen wie Nackenschmerzen, Brustkrebs, Arthritis und anderen ähnlichen gesundheitlichen Problemen. Eine vergrößerte Brustgröße kann durch einen hohen Östrogenspiegel im Körper verursacht werden. Erfahren Sie, wie Sie mit Übungen die Brustgröße reduzieren können.

Liegestütze:

Es ist die am weitesten verbreitete Übungsvielfalt und ist äußerst erfolgreich beim Aufbau von Schulter- und Brustmuskeln.

  • Legen Sie Ihre Handflächen entschlossen auf den Boden, indem Sie die Finger etwas auseinander halten, um eine gute Unterstützung zu bieten.
  • Schieben Sie derzeit Ihre Brust nach oben und bleiben Sie etwa zwei Sekunden in dieser Position, bevor Sie ein anderes Mal nach unten fallen.
  • Wiederholen Sie den Vorgang.
  • Führen Sie dies mindestens 10 Mal zweimal täglich durch, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Laufen:

  • Beginnen Sie mit flotten 10-minütigen Spaziergängen und wechseln Sie sich durch 30 Sekunden Laufen und 1 Minute Gehen ab.
  • Führen Sie dies etwa 3 Tage in der Woche durch, um die Laufzeit zu erhöhen und die Gehzeit zu verkürzen.
  • Nach einiger Zeit müssen Sie ununterbrochen 20 bis 30 Minuten laufen.

Team-Sport:

  • Mannschaftssportarten für Frauen, die Volleyball ähneln, ansonsten kann Tennis den Gewichtsverlust unterstützen, die allgemeine Gesundheit verbessern und die Kameradschaft unter den Teammitgliedern fördern.

Treppensteigen:

  • Sie können jeden Tag 15 bis 20 Minuten lang häufig Treppen steigen und gehen.
  • Dies ist äußerst effektiv bei der Verringerung des Körperfettanteils, indem überschüssiges Fett aus den Brüsten gezählt wird.
  • Darüber hinaus ist dies eine äußerst einfache und verfügbare Form der Übung, die jeder ausführen kann.

Dips:

  • Beginnen Sie die Trizeps-Dips, indem Sie sich danach mit den Händen bis zu den Oberschenkeln auf einen Stuhl setzen.
  • Stellen Sie Ihr Gewicht auf Ihre Arme, indem Sie Ihren Rücken gegenüber dem Stuhl mit geraden Beinen berühren, die sonst gebogen sind.
  • Biegen Sie Ihre Ellbogen und senken Sie den Körper ein paar Zentimeter, indem Sie Ihre Schultern von den Ohren lassen, die ebenfalls nicht weniger als 90 Grad betragen.
  • Schieben Sie den Körper wieder in die Ausgangsposition.
  • Wiederholen Sie diesen Vorgang mit 2-3 Sätzen mit 8-12 Wiederholungen.

Cardio-Übungen:

  • Es kann Ihr allgemeines Körperfett verringern und Ihre Herzfrequenz steigern, was zu einer weitgehend besseren Gesundheit führt.
  • Wenn Sie mehr Kalorien plus Fett verbrennen, nimmt auch Ihre Brustgröße ab.
  • Führen Sie diese Cardio-Übungen mindestens 3-4 Mal pro Woche durch, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Aerobic-Übungen:

  • Aerobic-Übungen beschleunigen Ihren Stoffwechsel, wodurch das allgemeine Körperfett verringert wird. Sobald Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, werden Ihre Brüste mechanisch kleiner.
  • Zügiges Gehen hilft außerdem dabei, Fett über Ihrem ganzen Körper zu verbrennen.
  • Bestätigen Sie, dass Sie mindestens 4 oder 5 Mal pro Woche 30 Minuten lang Aerobic-Übungen durchführen.

Bankdrücken:

  • Während Sie auf einer Bank liegen, die sonst auf dem Boden liegt, ziehen Sie die Bauchmuskeln fest hinein und drücken Sie den unteren Rücken mit Hanteln flach auf die Bank.
  • Beginnen Sie mit Gewichten direkt über Ihrer Brust, an den Ellbogen bei 90 Grad.
  • Schieben Sie Ihre Arme direkt ohne Verriegelung und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
  • Führen Sie ein bis drei Sätze mit 12-16 Wiederholungen durch.

Die Hüftverschiebung:

Um die Hüftverschiebung durchzuführen, müssen Sie Ihre Hände nach oben heben, während Sie in einer geraden Linie stehen.

  • Verbinde deine Handflächen.
  • Wenn Sie Ihre Handgelenke und Handflächen sehr stark halten, befreien Sie Ihren Zeigefinger.
  • Schieben Sie derzeit beim Einatmen Ihre Hüften nach rechts.
  • Dann ausblasen, während Sie Ihre Hüften wieder in die Ausgangsposition bringen.
  • Fahren Sie derzeit die Hüften in die linke Richtung.
  • Führen Sie es zehnmal täglich durch.
  • Wenn Sie einmal mit diesen Übungen beginnen, werden Sie schnell feststellen, dass sich Ihre Brustgröße ändert.
  • Sie möchten ein wenig geduldig sein, da das Verbrennen von Fett mühsam sein kann, aber definitiv nicht unmöglich.

Leichtes Heben:

Sie können leichte Hanteln anheben (ansonsten immer noch schwere Hanteln, wenn Sie sich wohl fühlen), falls Sie Ihre Oberweite verringern möchten.

  • Gerade stellen, sonst auf einem Stuhl sitzen.
  • Nehmen Sie die Hanteln mit beiden Händen auf und heben Sie sie an. Legen Sie die Hände nach unten.
  • Wiederholen Sie den Vorgang viele Male.
  • Führen Sie es mindestens 10 Mal auf normaler Basis durch und beobachten Sie, wie Ihre Oberweite abnimmt.

Radfahren:

Dies ist ein hervorragendes Cardio-Training, unabhängig davon, ob Sie es drinnen oder draußen durchführen. Es erhöht Ihre Ausdauer, während es viele Kalorien verbrennt (250-500 oder 30 Minuten), abhängig von der Schnelligkeit und der Menge des verwendeten Widerstands.

Pec Deck Flys:

Um diese durchzuführen,

  • Setzen Sie sich in die Pec Deck Fly Maschine, indem Sie sich mit dem Rücken neben den Sitz lehnen.
  • Legen Sie die Unterarme auf den gepolsterten Hebel.
  • Ihre Oberarme müssen dem Boden ähnlich sein.
  • Schieben Sie die Arme nach und nach in einem Bogen nach vorne und drücken Sie auf Ihre Brust, bis sich Ihre Ellbogen in der Mitte gegenüber Ihrer Brust treffen.
  • Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang.

Schwimmen:

  • Dies ist eine Ganzkörperübung, die zusätzliche Kalorien verbrennt.
  • Wenn Sie 30 Minuten mit dem Brustschwimmen verbringen, verbrennen Sie 400 Kalorien.

15. Rubia Cordifolia zur Reduzierung der Brustgröße:

Das Kraut wirkt auf Sie, indem es bei der Verringerung Ihrer Brustgröße hilft, und dies geschieht, indem es eine Verringerung Ihres Östrogenspiegels senkt.

  • Dieses Kraut ist auch bekannt für seine Essenz der Reinigung des Blutes.
  • In Indien ist es allgemein als Manjishta bekannt und erfreut sich bei Frauen großer Beliebtheit, die mit ihrer Körbchengröße überhaupt nicht zufrieden sind.
  • Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die übermäßige Schwellung Ihres Brustgewebes verringern, und dieses Kraut hilft auch bei der Reduzierung der männlichen Brüste, bei Männern, die nicht ganz glücklich darüber sind.
  • Ihr üblicher Hormonspiegel wird durch dieses Kraut leicht reguliert, weshalb es ein gutes Beispiel dafür ist, wie man die Brustgröße reduziert.

In Bezug auf Dosierung und Richtung ist das Kraut getrocknet einzunehmen, und empfohlene 1 bis 3 Gramm sind die Grenze. Für eine bessere und sicherere Idee können Sie das Kraut zusammen mit Honig mischen und an Ihren Brüsten arbeiten, indem Sie das Kraut von außen massieren.

16. Guarana:

Guarana hat im Laufe der Zeit seine Verwendung in vielen Brustverkleinerungspillen gefunden und wird jetzt roh und natürlich von vielen Frauen verwendet, die nicht beabsichtigen, ihr ganzes Geld dafür auszugeben, ihr Fettgewebe zu reduzieren.

  • Es ist bekannt, dass es sowohl Tannine als auch Koffein enthält, von denen beide bekannt sind, dass sie die Stoffwechselraten fixieren und die Brustgröße verringern. Es zielt auf Ihr Fettgewebe ab und hilft so, Ihren Gewichtsverlust nur auf Ihre Brüste zu beschränken.
  • Sie müssen auf diese Weise nicht so dünn abschneiden. Abgesehen von diesem üblichen Vorteil ist es auch bekannt, dass sich Ihr geistiges Gleichgewicht verändert und die Flüssigkeitsretention verringert wird, wodurch Ihr Gewicht in Schach gehalten wird.
  • Das Kraut ist auch nach der Stillzeit sicher und wird von den Frauen Südamerikas aus den richtigen Gründen verwendet. Es hilft bei einer schnelleren Reduzierung als die meisten anderen hier erwähnten natürlichen Wege.
  • Apropos Dosierung: Das Kraut ist in Tee- und Kapselform erhältlich. Ihr Arzt sollte jedoch mit dem Kopf nicken, bevor Sie ihn verwenden. Mischen Sie mit jedem Saft, den Sie mögen, falls sein bitterer Geschmack Sie nicht anspricht.

17. Die richtige Kleidung tragen:

Wenn Sie nach Tipps zur Reduzierung der Brustgröße suchen, ist es am besten, Kleidung zu tragen, die Ihre Figur gut in Form bringt. Während der natürliche Weg Zeit braucht, muss dieser bis dahin tun. Es hilft nicht nur, die Aufmerksamkeit von Ihren Brüsten wegzulenken, die Sie vertuschen möchten, sondern gibt Ihnen auch Zeit, daran zu arbeiten und alle zu überraschen.

  • Kleidung kann Sie buchstäblich machen oder Ihren Look brechen. Wenn Sie also nach Kleidung suchen, die Ihnen hilft, schlanker zu werden und Ihren Körper in ein angemesseneres Verhältnis zu bringen, wechseln Sie nicht zu falschen Entscheidungen.
  • Locker sitzende Kleidung lässt Sie oft schlanker aussehen und verleiht Ihnen eine attraktive Taille.
  • Vermeiden Sie Hemden mit tiefem Hals, wenn Sie in eine detailliertere Ansicht gehen.
  • Bevorzugen Sie BHs, die dazu beitragen, Ihre Brustgröße gut zu reduzieren. Sie werden normalerweise als Minimizer-BHs bezeichnet.
  • Die Farbkombination Ihrer Kleidung spielt ebenfalls eine Rolle. Vermeiden Sie daher alles, was in Ihrer oberen Hälfte zu auffällig oder laut ist.
  • Stellen Sie sicher, dass der Ausschnitt immer mit den richtigen Oberteilen übereinstimmt.
  • Vermeiden Sie vor allem tiefe Ausschnitte.

18. Yoga zur Reduzierung der Brustgröße:

Beim Yoga laufen die Dinge anders ab als bei den üblichen Übungen. Wenn du es nur wissen willst wie man die Brustgröße natürlich durch Yoga reduziert Eine der besten Methoden ist Yoga. Sie helfen dabei, Ihre Muskeln zu straffen, all das zusätzliche Fett zu verlieren, die Größe Ihrer Brust zu reduzieren und vor allem Ihre Haltung gerade und flexibel zu halten. Es gibt kein Gegenstück zum Yoga, wenn es darum geht, Ihnen zu helfen, Ihr Gehirn, Ihren Geist und Ihre Seele gleichzeitig zu entwirren. Die Yoga-Pose, die dazu beiträgt, dass Ihre Brust über die Zeit eine Tasse kleiner bleibt, ist „Ardha Chakrasana“. Es strafft Ihren Oberkörper so gut, einschließlich Ihrer Arme, dass Sie in kürzester Zeit schlanker aussehen. Um Ihre Brustgröße zu Hause zu reduzieren, wirkt diese Wunder.

  • Stellen Sie sich zuerst gerade hin und halten Sie Ihre Füße trotzdem zusammen. Lassen Sie dabei Ihre Hände gerade sein und halten Sie Ihr Körpergewicht auf Ihren Füßen.
  • Atme ein und während du das tust, hebe deinen Arm weiter über deinen Kopf. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Handflächen einander zugewandt sind, wenn Sie die Dehnung machen.
  • Atmen Sie aus, während Sie sich mit ausgestreckten Armen nach hinten beugen, und schieben Sie Ihre Beckenregion nach vorne.
  • Halten Sie die Position 5 Sekunden lang gedrückt und kehren Sie langsam zur ursprünglichen Position zurück.

19. Gönnen Sie sich Fischöl:

Fische sind ein ziemlich nützliches Protein, aber es wird genug darüber gesprochen, da wir bereits erläutert haben, wie sie bei der Reduzierung Ihrer Brustgröße helfen. Lassen Sie uns jetzt stattdessen über das Öl sprechen.

  • Das Öl enthält Omega-3-Fettsäuren, deren gesundheitliche Vorteile Ihnen nicht unbekannt sind.
  • Diese Säure reguliert den Östrogenspiegel in Ihrem Körper und steuert Ihr Körpergewicht effektiv.
  • Jeder Kaltwasserfisch ist willkommen, bevorzugt aber meistens Lachs oder Thunfisch.
  • Fügen Sie Walnuss, Leinsamen und Soja hinzu.
  • Essen Sie nicht zu viel oder konsumieren Sie nicht mehr als eine Standarddosis, da Sie dadurch stattdessen nur an Gewicht zunehmen.

20. Achten Sie auf eine anständige Ernährung:

Der beste Weg, um Ihr Gewicht zu reduzieren, ist eine gesunde Ernährungstabelle in der Hand zu halten. Das funktioniert auch für Ihre Brustmuskeln.

  • Obst und Gemüse sind ein Muss, da sie Antioxidantien enthalten, die für ein gleichmäßiges Gewicht und Stoffwechsel notwendig sind.
  • Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme und schneiden Sie das ungesunde Fett, das Sie konsumieren, aus.
  • Halten Sie sich auch von verarbeiteten Lebensmitteln oder Konserven fern.
  • Schließlich ist Wasser dein Freund, also vergiss nicht, alles mit mindestens 6 Gläsern pro Tag zu verpacken.

Dies sind einige der einfachen Tipps, Hausmittel und Übungen, wie Sie die Brustgröße zu Hause auf natürliche Weise reduzieren können. Während eine Reihe von Medikamenten und chirurgischen Eingriffen auf dem Markt erhältlich sind, um die Brustgröße zu verringern, sind diese mit vielen Gesundheitsrisiken verbunden und können manchmal zum Tod führen. Das Befolgen dieser natürlichen Heilmittel ist der beste und effektivste Weg, um Ihre Brustgröße zu reduzieren, anstatt sich auf medizinische und chirurgische Eingriffe zu verlassen.