Ist es sicher, Kurkuma-Milch während der Schwangerschaft zu haben?

Erinnern Sie sich an diese guten alten Zeiten, als Ihre Großmutter Sie dazu brachte, vor dem Schlafengehen ein Glas gelb gefärbte Milch zu trinken. Damals haben wir als Kinder nie bemerkt, dass sie uns wirklich viel Gutes tut. Kurkuma oder goldene Milch ist seit vielen Jahrhunderten ein wesentlicher Bestandteil der indischen Ernährung. Insbesondere für werdende und junge Mütter ist Kurkuma-Milch obligatorisch, um das Immunsystem zu stärken und viele Infektionen zu bekämpfen, die Mikroben verursachen. Kurkuma, auch 'Königin der Gewürze' genannt, ist reich an einer Verbindung namens Curcumin, die für die gelbe Farbe der Wurzel verantwortlich ist. Curcumin ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel. Kein Wunder, dass ein indisches Curry niemals ohne eine Prise Kurkuma hergestellt wird, um Farbe, Geschmack und gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Lassen Sie uns die Vorteile von Kurkuma-Milch während der Schwangerschaft untersuchen.

Es ist sicher, Kurkuma-Milch während der Schwangerschaft zu haben

Ist es sicher, Kurkuma-Milch während der Schwangerschaft zu trinken?

Milch ist eine reichhaltige Kalziumquelle, die für die Knochengesundheit von Baby und Mutter unerlässlich ist. Indem Sie Ihrem normalen Glas Milch eine Prise Kurkuma hinzufügen, können Sie die Wirksamkeit erheblich steigern. Überprüfen Sie die Vorteile von Kurkuma-Milch während der Schwangerschaft:



  • Regelmäßiger Verzehr von Haldi-Milch während der Schwangerschaft kann den oxidativen Schaden im Körper verringern und sogar Infektionen wie Erkältung, Halsschmerzen usw. abwehren.
  • Das Trinken von warmer Kurkuma-Milch vor dem Schlafengehen kann auch nachts einen gesunden Schlaf fördern und vorgeburtliche Depressionen vertreiben.
  • Haldi Doodh in der Schwangerschaft hilft auch Frauen, die an Arthritis leiden, indem es Entzündungen reduziert und Knochen stärkt.
  • Regelmäßiger Verzehr von Kurkuma kann das Risiko degenerativer Erkrankungen beim Baby verringern.
  • Es kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Gesundheit des Herzens zu fördern.
  • Kurkuma-Milch ist auch reich an Nahrung und kann den Körper mit allen lebenswichtigen Mineralien und Vitaminen versorgen.
  • Kurkuma-Milch kann auch zur besseren Verdauung beitragen, indem sie das Wachstum gesunder probiotischer Darmbakterien fördert.

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Nährwerte der Kurkuma-Milch:

Überprüfen Sie die Nährwertangaben von Kurkuma-Milch in 1 Glas Büffelmilch mit 1 g Kurkumapulver:

Gesamtkalorien: 100

  • Gesamtfett: 6,9 g
  • Natrium: 52 mg
  • Kohlenhydrate: 5,9 g
  • Ballaststoffe: 0,2 g
  • Protein: 3,9 g
  • Vitamin A: 4%
  • Vitamin C: 4%
  • Calcium: 17%
  • Eisen: 4%

Ist Kurkuma während der Schwangerschaft sicher?

Kurkuma ist eines der wenigen Gewürze, das während der Schwangerschaft als absolut sicher gilt. Sie müssen jedoch die Verwendung im Auge behalten. Die empfohlene Dosierung vonHaldi in der Schwangerschaftsollte 1 g pro Tag nicht überschreiten, da dies zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen, einschließlich Abtreibungen, führt.

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Genießen Sie Ihre Tasse heiße Kurkuma-Milch, die während der Schwangerschaft sicher verzehrt werden kann.

Schwangere Frau, die Milch mit Kurkuma trinkt

Was ist Kurkuma-Tee?

Kurkuma-Tee, auch Kurkuma-Latte genannt, ist eine weitere großartige Möglichkeit, Kurkuma mit Milch zu konsumieren. Dies ist reich an Geschmack und Aroma und ist ein gesunder Ersatz für Ihren normalen Chai. Dies ist speziell für Schwangere, die gerne ihre normale Tasse Tee genießen, aber mit der Güte von Kurkuma. Kurkuma-Tee während der Schwangerschaft kann Halsschmerzen lindern und Kopfschmerzen sofort lindern.

So machen Sie es:

  • Kochen Sie etwas Milch und fügen Sie eine Gewürzmischung aus Zimt, Kardamom, Ingwer und schwarzem Pfeffer hinzu.
  • Fügen Sie der Milch eine Prise Kurkuma hinzu.
  • Vom Herd nehmen und eine Prise Honig hinzufügen.
  • Warm servieren.

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Vorsichtsmaßnahmen und Nebenwirkungen von Kurkuma-Milch während der Schwangerschaft:

Während die Vorteile von Kurkuma während der Schwangerschaft bekannt sind, sollte man auch die Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen der Kurkuma-Schwangerschaft verstehen, die zu beachten sind:

  • Kurkuma in der Milch sollte eine Dosierung von 1 g pro Tag nicht überschreiten, da dies zu einer Überhitzung des Körpers führen kann.
  • Frauen mit Milchallergien müssen sich von Kurkuma fernhalten.
  • Verwenden Sie niemals künstliche Kurkumapräparate, da diese während der Schwangerschaft gefährlich sein können. Verwenden Sie frische, natürlich verfügbare Wurzeln oder Pulver.
  • Übermäßiger Gebrauch von Kurkuma-Milch in der Schwangerschaft kann zu Fehlgeburten führen, da das Gewürz vorzeitige Uteruskontraktionen stimulieren kann.

Kurkuma-Milch ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Glas Milch zu genießen. Es hilft nicht nur werdenden Müttern, sondern auch denen, die stillen. Anstatt sich auf Medikamente zu verlassen, um einfache Infektionen zu bekämpfen, folgen Sie den Ratschlägen Ihrer Großmutter und machen Sie sich eine schöne Tasse goldene Milch. Sie werden nicht nur gut schlafen, sondern auch frisch aufwachen. Dies ist äußerst wichtig für schwangere Frauen, um Stress abzubauen und einen gesunden Körper und Geist zu haben. Also, alle angehenden Mütter, während der Storch damit beschäftigt ist, Ihr Baby zu packen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit und holen Sie sich ein schönes Getränk!

FAQs:

1. Kann Kurkuma Milch Angst und Nervosität reduzieren?

Ja! Während der Schwangerschaft sind Angstgefühle und Stress häufig. Kurkuma-Milch ist eine großartige Möglichkeit, damit umzugehen und Ihre Emotionen im Auge zu behalten. Es wird empfohlen, 1 Glas dieser Milch zu sich zu nehmen, bevor Sie ins Bett gehen, um eine gute Nachtruhe zu genießen. Sie können sogar die Kurkuma-Tee-Version für zusätzlichen Geschmack probieren.

2. Ich beschäftige mich mit Übergewicht. Ist Kurkuma Milch für mich richtig?

Kurkuma-Milch fügt kein zusätzliches Gewicht hinzu, es sei denn, Sie verwenden Vollmilch. Wenn Sie den Kalorienverbrauch senken möchten, verwenden Sie Magermilch oder besser Sojamilch. Erwärmen Sie einfach die Milch und fügen Sie eine Prise Kurkuma hinzu. Anstelle von Zucker können Sie sich für Jaggery oder Honig entscheiden.

3. Kann ich Kurkuma-Wurzel anstelle von Milchpulver verwenden?

Viele Menschen verwenden frische Kurkuma-Wurzeln, die den Geschmack der Milch in keiner Weise beeinträchtigen. Tatsächlich hat es einen reicheren und dichteren Geschmack als die Pulverform. Stellen Sie sicher, dass Sie nur ein kleines Stück hinzufügen und einige Minuten kochen lassen. Aufgrund der konzentrierten Curcumin-Konzentration erwarten Sie einen leicht gelb-orangen Farbton.