Top-Anwendungen und Möglichkeiten, Amla während der Schwangerschaft zu konsumieren

Amla, auch indische Stachelbeere genannt, ist eine der häufigsten Früchte in Indien. Es schmeckt sauer und hinterlässt einen bitteren Nachgeschmack im Mund. Amla ist vollgepackt mit Nährstoffen und enthält reichlich Vitamin C. Es wird dringend empfohlen, es während der Schwangerschaft einzunehmen. Wo das Immunsystem geschwächt ist und der Körper anfällig für viele Infektionen sein kann. Amla hilft dem Körper nicht nur dabei, viele Mikroben zu bekämpfen, sondern kann auch die Verdauung verbessern, den Blutzuckerspiegel kontrollieren und die Knochen stärken. Nun, es gibt noch viel mehr über diese bescheidene Frucht zu wissen, die in Ihrem Garten angebaut wird. Lesen Sie weiter, um mehr über die besten Vorteile von Amla während der Schwangerschaft zu erfahren.

Möglichkeiten, Amla während der Schwangerschaft zu konsumieren

Ist es sicher, Amla während der Schwangerschaft zu essen?

Bevor wir über die Verwendung von Amla sprechen, werden wir zunächst vielen Frauen die Luft reinigen, die sich über die Sicherheit von Amla während der Schwangerschaft wundern. Amla ist zu hundert Prozent sicher und kann sowohl der Mutter als auch dem Baby Wunder tun. Sie sollten jedoch die verbrauchte Menge im Auge behalten, um Komplikationen zu vermeiden.



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Verschiedene Vorteile von Amla während der Schwangerschaft:

Lassen Sie uns nun sehen, wie vorteilhaft es sein kann, Amla während der Schwangerschaft zu essen:

  1. Amla lässt Sie nicht unruhig werden, es ist ein starker Verjüngungsmittel und hat die Absicht, Ihre Energie zu steigern und die Energie in den Zellen Ihres Körpers zu regenerieren. Dies macht es zu einer besseren Wahl, um Müdigkeit und Erschöpfung während der Schwangerschaft abzuwenden, was normalerweise ein häufiges Syndrom während der Schwangerschaft ist.
  2. Amla ist auch reich an Ballaststoffen und ein mildes Abführmittel, das die Darmtätigkeit während der Schwangerschaft erleichtert und so Verstopfung bei werdenden Müttern verhindert. Mütter fühlen sich entspannt und locker, wenn sie in den Waschraum gehen!
  3. Im Allgemeinen wird während der Schwangerschaft ein hoher oder niedriger Blutdruck beobachtet, aber da Amla eine gute Menge an Vitamin C enthält, erweitert es die Blutgefäße und hält den normalen Blutdruck aufrecht.
  4. Amla hat die Fähigkeit, das Lipidprofil schwangerer Frauen aufrechtzuerhalten, was es sehr vorteilhaft macht.
  5. Stachelbeersaft hilft den Müttern, Säure- und Sodbrennenprobleme während der Schwangerschaft zu vermeiden.
  6. Amla enthält antioxidative Eigenschaften, und diese Frucht hilft dabei, die Giftstoffe und freien Radikale, die während der Schwangerschaft in Ihrem Körper vorhanden sind, wegzuspülen, da schwangere Frauen im Allgemeinen ein mattes Gesicht haben, aber Amla lässt Ihre Haut gesund aussehen.
  7. Sie können eine Anämiepatientin werden, aber ein hoher Eisengehalt in Amla hilft bei der Beseitigung der Anämie während der Schwangerschaft. Das Vorhandensein von Vitamin C in der Frucht hilft auch, Eisen zu absorbieren und den Hämoglobinspiegel bis zur Marke aufrechtzuerhalten.
  8. Während der Schwangerschaft ist eine gute Verdauung erforderlich. Und Amla kann die schnelle Verdauung unterstützen, indem es die Funktion des Verdauungssystems beibehält. Dies hilft schwangeren Müttern, frei von Problemen wie Verdauungsstörungen, Magenbildung usw. zu sein.
  9. Amla kann Infektionen im Harntrakt schwangerer Frauen beseitigen, die Probleme bei der Empfängnis verursachen.
  10. Stimmungsschwankungen sind auch bei schwangeren Frauen sehr häufig, aber amla hat alle Antworten und kann helfen, Stimmungsschwankungen zu kontrollieren und Körper und Geist zu beruhigen, während Sie schwanger sind
  11. Es hilft Ihnen auch physiologisch und verhindert, dass Sie sich nervös, unwohl, Appetitlosigkeit usw. fühlen.
  12. Der Kalziumgehalt in den Früchten stärkt Ihre Knochen und hilft bei der schnelleren und stärkeren Knochen- und Zahnbildung Ihres Babys.
  13. Eine regelmäßige Dosis oder Portion Amla hilft, das Risiko für Frühgeborene und zervikovaginale Infektionen zu senken.
  14. Für die Babys hilft direkt frischer Amla-Saft, die Gedächtnisleistung bei Babys zu verbessern und die Laktation nach der Entbindung zu fördern.
  15. Wenn Sie Schwellungen bekommen haben, kann die regelmäßige Einnahme von Amla eine Schwellung Ihrer Füße und Hände verhindern.
  16. Das Essen mit saurem Geschmack ist der bekannte Geschmack während der Schwangerschaft. Sie müssen daher eine eingelegte Amla zu Ihrem Essen zu sich nehmen oder sie als Snack am Vormittag zu sich nehmen, um das Verlangen in Schach zu halten.

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Wie nehme ich Amla während der Schwangerschaft?

Im Folgenden sind einige der beliebtesten Methoden aufgeführt, um Amla während der Schwangerschaft zu konsumieren:

1. Amla-Salat:

Salat bedeutet nicht, dass Sie während der Schwangerschaft eine Diät machen müssen! Nur für einen süß-sauren Salat 1/3 Tasse geschnittenen Amlas zu anderen Früchten geben. Und haben Sie es mit Ihrem Essen.

2. Frischer Amla-Saft:

Trinken Sie ein Glas frisch Amla Saft zu Hause selbst Mahlen Sie einfach 2 Tassen Amlas in einer zentrifugalen Saftpresse, um den Saft zu erhalten. Mit Minzblättern garnieren und während der Schwangerschaft den frischen Amla-Saft genießen.

3. Dessert:

Tauchen Sie Amla-Scheiben in Honig und genießen Sie sie nach dem Abendessen als Dessert, was eine gesunde Option ist. Das ist wirklich lecker und leicht zu essen. Sie können es sogar noch ein paar Tage aufbewahren.

4. Trockene Amla oder Amla Supari:

Amla supari während der Schwangerschaft ist eine der besten Möglichkeiten, Amla einzunehmen, und ist auf dem Markt erhältlich. Sie können es auch ganz einfach zu Hause herstellen. Getrocknetes Amla während der Schwangerschaft kann nach jeder Mahlzeit zur besseren Verdauung eingenommen werden.

5. Amla Pickle:

Eingelegte Amla ist eine der leckersten Möglichkeiten, indische Stachelbeeren während der Schwangerschaft zu konsumieren. Ein Löffel Gurke mit Ihrem normalen Roti oder Reis kann Ihren Appetit verbessern und Sie dazu bringen, Ihre Mahlzeit zu genießen. Sie können Amla Murabba sogar in der Schwangerschaft einnehmen, indem Sie es mit Zucker einlegen.

Nebenwirkungen von Amla während der Schwangerschaft:

Obwohl Amla zahlreiche Vorteile hat, sollte man darauf verzichten, es zu viel zu essen. Die häufigsten Nebenwirkungen von Amla während der Schwangerschaft sind:

  • Verstopfung
  • Magenverbrennung
  • Verdauungsstörungen
  • Übelkeit
  • Dehydration durch Erbrechen oder losen Stuhl

Ein häufiges Missverständnis über Amla, das viele Frauen haben, ist, dass es zu dunkelhäutigen Babys führen kann. Dies ist jedoch weit von der tatsächlichen Wahrheit entfernt. Amla fördert gesunde Babys und schützt sie vor dem Sturz jeglicher Art von Infektionen und Gesundheitsstörungen. Es kann sogar das Immunsystem und die Gedächtnisleistung Ihres Babys stärken. Es ist an der Zeit, Fakten über Mythen nachzugeben und eine Amla in die Schwangerschaftsdiät aufzunehmen, um Sie und ein gesundes Kind gesund zu machen.

Häufig gestellte Fragen und Antworten:

Q1. Wie viel Amla tut mir während der Schwangerschaft gut?

Jahre:Der Arzt empfiehlt schwangeren Frauen die folgenden Mengen Amla: 1 ganze frische Amla-Frucht pro Tag oder nicht mehr als 4 g Amla-Pulver und 10 ml Amla-Saft pro Tag. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Bio-Amlas anstelle von Dosen- oder Konservenprodukten verwenden.

Q2. Wann sollte man Amla während der Schwangerschaft meiden?

Jahre:Amla mit hohem Vitamin C-Gehalt ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Wenn Sie Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall, sauren Rückfluss oder andere gesundheitliche Probleme haben, beenden Sie den Verzehr sofort. Die Symptome sollten nach einer Weile nachlassen und falls dies nicht der Fall ist, befolgen Sie den Rat Ihres Arztes.

Q3. Ist gekochtes Amla während der Schwangerschaft sicher?

Jahre:Gekochte Amla ist eine der besten Möglichkeiten, die Beere während der Schwangerschaft zu verzehren. Durch das Kochen können die hohen Mengen an C-Vitamin bis zu einem gewissen Grad reduziert werden, wodurch der Magen leichter wird. Achten Sie jedoch darauf, es nicht zu lange zu kochen, da dies zu einem Ernährungsverlust führen kann.